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Si vous vous sentez fatigué(e) ou avez pris du poids de manière inattendue, vous avez peut-être suspecté un problème de thyroïde. En fait, il s'agit uniquement d'une petite partie des nombreux symptômes que vous pouvez présenter en cas d'hypothyroïdie, c'est-à-dire lorsque votre thyroïde n'est pas suffisamment active.
Mais votre thyroïde n'est pas toujours la cause sous-jacente de vos symptômes. On estime que 90 % des personnes atteintes d'hypothyroïdie, selon un diagnostic conventionnel, sont affectées par la maladie de Hashimoto, également connue sous le nom de thyroïdite lymphocytaire. Il s'agit d'une maladie auto-immune, ce qui signifie que le corps attaque par erreur ses propres tissus.
Dans le cas d'une thyroïdite de Hashimoto, le système immunitaire s'infiltre et endommage la glande thyroïde, une petite glande en forme de papillon située à l'avant du cou. Plus spécifiquement, les cellules immunitaires produisent des protéines appelées anticorps qui capturent et neutralisent les substances nécessaires pour la production de l'hormone thyroïdienne. Cela résulte en une diminution des niveaux d'hormone thyroïdienne et entraîne le développement de nombreux symptômes possibles.
Les premiers symptômes peuvent être légers et difficilement détectables. Mais avec le temps ils deviennent de plus en plus apparents. En général, cette maladie entraîne une destruction lente et progressive de la glande thyroïde. Cependant, il peut exister des périodes intermittentes durant lesquelles les symptômes varient et la thyroïde semble reprendre son fonctionnement, pouvant même causer une hyperactivité temporaire de la thyroïde.
Bien que la cause exacte ne soit pas connue, les facteurs génétiques semblent avoir un rôle dans le développement de la maladie de Hashimoto. Une combinaison de facteurs tels que l'âge, le genre et d'autres troubles endocriniens ou auto-immuns peuvent également être en cause. Bien qu'il ne soit pas possible de modifier vos gènes, il est possible de prendre des mesures pour éliminer les éléments déclencheurs potentiels d'une réponse auto-immune. Cela est la clé pour gérer la thyroïdite de Hashimoto de manière appropriée.
Les médicaments conventionnels pour la thyroïde peuvent contribuer à l'amélioration des niveaux d'hormone thyroïdienne et à la réduction des symptômes, mais ils n'ont aucun impact sur l'origine du problème, le dysfonctionnement du système immunitaire. Si vous êtes capable de déterminer quels sont les facteurs responsables de la réponse auto-immune, alors vous pouvez gérer la maladie de manière naturelle en éliminant ces éléments déclencheurs.
Voici six éléments à prendre en considération si vous souhaitez réduire la réponse immunitaire avec des solutions naturelles :
Il existe de nombreux nutriments essentiels pour le fonctionnement normal de la thyroïde et du système immunitaire. Lorsque le corps manque de ces nutriments, il est plus exposé au développement d'affections auto-immunes telles que la maladie de Hashimoto.
Pour le choix d'un complément, le fer bisglycinate est une forme généralement mieux absorbable et moins constipante que les autres types de comprimés. Si vous prenez des médicaments pour la thyroïde, respecter un délai d'au moins deux heures après la prise avant de consommer un complément en fer, car ce dernier pourrait interférer avec l'absorption des médicaments.
Vous pouvez également augmenter vos apports en fer en consommant des aliments tels que les viandes rouges, la volaille, les haricots, et les légumes vert foncé à feuilles. Mais n'oubliez pas que le fer d'origine végétale n'est pas aussi absorbable que celui d'origine animale. La vitamine C peut aider à améliorer l'absorption du fer dans ce cas.
Réduire le niveau d'inflammation du corps est l'objectif d'un programme de traitement de la maladie de Hashimoto. Il est donc cohérent de retirer de votre alimentation les produits pouvant causer cette inflammation. Les aliments concernés sont différents selon les personnes, mais les produits suivants sont généralement les plus inflammatoires :
Un professionnel de la santé peut vous prescrire des analyses sanguines afin de détecter les allergies alimentaires. Vous pouvez utiliser ces informations pour rester à l'écart des aliments auxquels vous êtes sensible. Cependant, vous pouvez également choisir de déterminer vos sensibilités alimentaires par vous-même avec un régime d'élimination/provocation (REP).
Pour suivre un REP, il suffit d'éliminer une catégorie d'aliments de votre régime durant trois semaines. Puis, réintégrez ces aliments dans votre régime durant trois jours et évaluez votre réaction. Soyez attentif(ve) aux symptômes de la sensibilité alimentaire tels que les ballonnements, la fatigue, les maux de tête, les douleurs articulaires, les selles molles, la constipation, l'insomnie ou les modifications cutanées.
Les catégories d'aliments pouvant être évaluées incluent :
Pour un REP plus rapide, il est possible de retirer toutes ces catégories d'aliments de votre régime en même temps pendant trois semaines. Puis, réintégrez chaque catégorie l'une après l'autre, tous les 3 jours. Si aucun symptôme n'apparaît après la réintégration d'un aliment, vous pouvez alors le conserver dans votre alimentation. Si des symptômes apparaissent, retirez à nouveau cet aliment.
Entre 70 et 80 % des cellules du système immunitaire sont présentes dans les intestins. Par conséquent, en améliorant votre fonction intestinale, vous pouvez également optimiser votre système immunitaire.
La plupart des patients atteints par la maladie de Hashimoto présentent un niveau faible d'acide gastrique. Les intestins absorbent moins bien les nutriments lorsque le niveau d'acide gastrique est faible. Les bactéries et autres micro-organismes sont également capables de survivre plus facilement lorsqu'ils traversent un estomac dont le niveau d'acidité est plus faible. Cela leur permet d'accéder aux différentes parties du corps et d'entraîner une infection.
La Bétaïne HCL (chlorhydrate) est un complément pouvant aider à rétablir un niveau d'acidité gastrique optimal. Il doit être consommé avec de la pepsine, une enzyme digestive, à la fin d'un repas riche en protéines. Cela peut aider le corps à décomposer plus facilement les protéines afin qu'elles ne puissent pas agir comme des déclencheurs immunitaires.
Il existe un déséquilibre entre les bactéries bénéfiques et nocives dans les intestins de nombreux patients atteints par la maladie de Hashimoto. Cela est généralement causé par une carence en hormone thyroïdienne entraînant une réduction de la mobilité intestinale. En consommant un probiotique de qualité, vous pouvez restaurer un niveau de bactéries bénéfiques permettant de contrôler les bactéries nocives.
Il existe deux mécanismes pouvant expliquer la manière dont une infection peut entraîner une attaque de la thyroïde par le système immunitaire :
Les organismes infectieux les plus couramment associés à la maladie de Hashimoto sont la candidose, les mycoplasmes et le virus Epstein-Barr. Il est intéressant de rechercher des infections dans le corps et de les traiter de manière adaptée.
Lors d'une période de stress, vos glandes surrénales libèrent du cortisol, qui envoie un signal de réduction de la production de l'hormone thyroïdienne. Par conséquent, chaque programme de traitement de la maladie de Hashimoto devrait intégrer des activités de gestion du stress telles que le yoga, la méditation ou les exercices de respiration.
Lesadaptogènes sont des substances naturelles pouvant également vous aider à gérer efficacement le stress. Un adaptogène peut renforcer un système immunitaire affaibli et réduire une réponse hyperactive. Par conséquent, il peut aider votre corps à s'adapter au stress de la façon la plus appropriée afin de réguler le fonctionnement du corps. Les adaptogènes incluent le reishi, l'eleuthero, la schisandra, et l'ashwagandha.
Il existe de nombreuses substances chimiques toxiques dans l'environnement pouvant endommager notre corps de différentes manières, entraînant une inflammation, perturbant les hormones, et augmentant le risque d'une réponse immunitaire. Il est difficile de toutes les éviter. Cependant, il existe plusieurs mesures permettant de réduire leur impact sur votre thyroïde :
Bien que certaines personnes ne puissent pas se passer complètement de leurs médicaments pour la thyroïde, il existe certaines méthodes naturelles pour gérer la maladie de Hashimoto pouvant vous aider à vous sentir mieux, si cela n'est pas le cas, vous pouvez réduire la quantité de médicaments. Lorsque cela est possible, trouvez un professionnel de la santé spécialisé en médecine conventionnelle et en traitements naturels pour le suivi de votre affection de la thyroïde. Consultez toujours un professionnel de la santé avant de modifier les dosages de vos médicaments ou avant de consommer un complément.
Par Dre Venus Ramos, M.D.
