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Nutrition

Recettes véganes simples, bourrées de protéines

18 septembre 2018

Comme tout le monde, ceux qui suivent un régime végane ont besoin de beaucoup de protéines. Heureusement, les pois et le riz brun sont deux sources de qualité de protéines d’origine végétale, sans graisses trans. Les poudres de protéines véganes de California Gold Nutrition, qui sont fabriquées avec des protéines de pois et de riz brun, sont une manière délicieuse d’obtenir sa dose quotidienne de ce nutriment. Ces poudres de protéines non OGM sont aussi sans gluten et sans soja.

Boisson protéinée végane au chocolat et beurre de cacahuète

Cette boisson fabriquée avec de la poudre de protéines végane au chocolat de California Gold Nutrition et au beurre de cacahuète est pleine de protéines. Buvez-en une portion pour bien commencer la journée ou comme en-cas délicieux au goûter.

Ingrédients :

Instructions :

  1. Transformer le chou et la banane en purée à l’aide d’un mixeur, puis ajouter les graines de lin et le beurre de cacahuète.
  2. Ajouter la glace et l’eau et mixer à nouveau.
  3. Ajouter la poudre de protéines, la poudre de cacao et le lait de votre choix. Continuer à mixer.
  4. Ajouter lentement l’huile MCT dans le mixeur. Mixer une dernière fois le mélange.
  5. Verser le mélange obtenu dans une tasse et déguster.

Bol de smoothie végane aux protéines à la vanille

Le fait d’imbiber les graines de chia donne une texture crémeuse à cette recette de bol de smoothie aux protéines véganes à la vanille de California Gold.

Ingrédients :

Instructions :

  1. La veille au soir, plonger les graines de chia dans l’eau en remuant et conserver au réfrigérateur pour les laisser s’imbiber d’eau.
  2. Le matin, verser les graines dans un mixeur. Ajouter la banane, l’huile de coco et la poudre de protéines. Mélanger efficacement.
  3. Faire ramollir l’huile de coco. Ajouter lentement l’huile dans le mixeur et mixer jusqu’à obtention d’un mélange homogène.
  4. Verser le mélange dans un bol, ajouter la garniture facultative et dévorer cette friandise au petit-déjeuner ou comme en-cas délicieux après l’entraînement.

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