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Troubles

SILENCE S.V.P

26 avril 2017

Des moyens naturels pour faire taire le sifflement, le grésillement et le bourdonnement des acouphènes

Des millions d'Américains souffrent d’acouphènes (tinnitus), une affection le plus souvent décrite comme le « bourdonnement dans les oreilles ». Les personnes souffrant d'acouphènes graves peuvent avoir du mal à entendre, travailler, ou même dormir. Les causes incluent l'exposition à des bruits forts ou certains médicaments, en particulier ceux de type Valium (benzodiazépines) et les anti-inflammatoires non stéroïdiens comme l'aspirine et l'ibuprofène. Les acouphènes peuvent également être un symptôme d'autres problèmes de santé, comme les allergies, la pression artérielle trop élevée ou trop basse, les tumeurs, ainsi que les maladies du cœur, des vaisseaux sanguins, de la mâchoire, ou du cou.

Traiter les acouphènes de façon naturelle

La meilleure façon de traiter les acouphènes est d'en identifier la cause et de l'éliminer. Toutefois, si les acouphènes sont dus à une exposition prolongée à des bruits forts ou de la musique, à la plongée sous-marine, ou à d'autres irritants qui endommagent le tympan, cela peut s'avérer difficile. Certaines études ont montré que l’apport en magnésium peut être bénéfique dans ces cas (150 à 250 mg trois fois par jour). Les autres médicaments naturels qu'il convient de noter comprennent :

Le Zinc. l’apport en zinc (20 à 30 mg par jour) peut soulager ou éliminer les acouphènes pour les gens qui ont une carence en zinc: un phénomène courant chez de nombreux patients souffrant d'acouphènes.

Les Extrait du ginkgo biloba (EGB). Les résultats des études en double aveugle utilisant l'EGB pour traiter les acouphènes sont contradictoires. Les personnes souffrant d'apparition récente d’acouphènes sont plus susceptibles de répondre au traitement que ceux qui ont eu des acouphènes pendant au moins trois ans. La posologie recommandée des EGB pour le traitement des acouphènes est de 240 à 320 mg par jour.

La vitamine B12. Près de la moitié des patients souffrant d'acouphènes ont une déficience en cette vitamine essentielle. De nombreuses personnes ayant des niveaux faibles de vitamine B12 connaissent une disparition complète de leur acouphène lorsqu'on leur administre le méthylcobalamine de la B12 (voir encadré p. 26). Prendre 3000 à 5000 mcg par jour pendant un mois, puis réduire l'apport à 1000 mcg par jour comme une dose d'entretien.

La promesse de la Mélatonine

Deux études récentes ont démontré que la prise de 3 mg de mélatonine par jour au coucher peut réduire considérablement les acouphènes et améliorer la qualité globale du sommeil. Les dernières recherches ont été menées à l'institut de l’oeil et l’oreille de l'université de l'Ohio et publiées dans le numéro de juillet 2011 de la revue Annals of Otology, Rhinology and Laryngology. Au cours de l'étude, 61 adultes souffrant d'acouphènes chroniques ont été sélectionnés aléatoirement pour recevoir, chaque soir, 3 mg de mélatonine ou un placebo pendant 30 jours, suivis d'une période de sevrage d'un mois avant de passer à l'autre traitement. Les résultats ont démontré de manière convaincante que la mélatonine avait un impact positif sur la diminution significative de l'intensité de l'acouphène et l'amélioration de la qualité du sommeil chez les patients souffrant d'acouphènes chroniques. La Mélatonine était plus efficace chez les hommes souffrant d'acouphènes plus sévère et bilatérale et / ou chez ceux ayant des antécédents d'exposition au bruit. Les chercheurs pensent que l'une des façons dont la mélatonine aide les patients souffrant d'acouphène est l'amélioration de la qualité du sommeil, un mécanisme d'action intéressant, dans la mesure où l'acouphène est souvent un effet secondaire des somnifères.

Avez-vous une carence en vitamine B12 ?

Selon mercola.com, les symptômes suivants sont associés à la carence en vitamine B12 :

  • La confusion mentale ;
  • Les troubles de la mémoire ;
  • Les sautes d'humeur ;
  • Le manque de motivation;
  • Le sentiment d'apathie ;
  • La fatigue et le manque d'énergie ;
  • La faiblesse musculaire ; et
  • Les picotements dans vos extrémités.

GROS PLAN SUR LA VITAMINE B12

L'acouphène n'est pas la seule maladie liée au manque de ce nutriment important

Les sources les plus riches en vitamine B12 sont le foie et les reins, suivis par les œufs, le poisson, le fromage et la viande. Toutefois, l'absorption de la vitamine B12 nécessite la présence d'un facteur de digestion dans l'estomac connu sous le nom de facteur intrinsèque.

Les études ont montré que les niveaux de vitamine B12 baissent au fur et à mesure que nous vieillissons, avec pas moins de 40 % des personnes âgées de 65 ans et plus présentant une déficience. Cela est probablement dû à une sécrétion réduite du facteur intrinsèque au fur et à mesure que nous vieillissons. La carence en vitamine B12 peut être dévastatrice à tout âge, mais chez les personnes âgées, cela peut conduire à une dégradation significative des capacités mentales.

Une étude a examiné les niveaux de la vitamine B12 dans le sang chez 100 patients gériatriques qui ont été suivis en consultation externe pour diverses maladies aiguës et chroniques. L'étude a démontré que 11 d'entre eux avaient des niveaux sériques de vitamine B12 à, ou en dessous de148 pmol / L (le seuil pour une carence en vitamine B12) ; 30 avaient des niveaux compris entre 148 et 295 pmol / L ; et 59 avaient des niveaux supérieurs à 296 pmol / L.

Après l'évaluation initiale, les patients qui avaient des niveaux sanguins acceptables en B12 ont été suivis pendant une période allant jusqu'à trois ans. (Ceux qui avaient déjà eu une carence ont été retirés de l'étude et traités.) La baisse annuelle moyenne en B12 pour les patients qui avaient des niveaux initiaux plus élevés était de 18 pmol / L. Et parmi ceux qui avaient des niveaux initiaux inférieurs, la baisse annuelle moyenne était beaucoup plus prononcée, elle s'élevait à 28 pmol / L. Ces résultats démontrent que le dépistage des carences en vitamine B12, et la supplémentation appropriée, sont indiqués pour la plupart des personnes âgées.

La méthylcobalamine est la forme active et préférée de la B12 ; cependant, de nombreux suppléments contiennent cyanocobalamine et hydroxocobalamine, que le corps transforme en méthylcobalamine. La capacité des personnes âgées à faire de cette conversion peut être réduite. Tandis que la méthylcobalamine a conduit à l'augmentation de la durée de vie chez les modèles animaux, la cyanocobalamine n'a eu aucun effet. La méthylcobalamine a également donné de meilleurs résultats lors les essais cliniques et doit être considérée comme la meilleure forme pour obtenir des bienfaits spécifiques.

Je recommande que toute personne âgée de plus de 65 ans, ainsi que les végétariens de tout âge, prennent 1000 à 3000 mcg de méthylcobalamine chaque jour. Cette dose élevée permet de contourner la nécessité du facteur intrinsèque pour faciliter l'absorption.

Pour déterminer si un supplément contient de la méthylcobalamine ou de la cyanocobalamine, vous devrez lire l'étiquette attentivement. Les produits de qualité énumèrent la forme de la vitamine B12 entre parenthèses dans la liste des ingrédients. De nombreuses entreprises inscrivent également « Méthylcobalamine » ou « Méthyle B12 » au recto de l'étiquette.

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