L'inositol est une substance soluble dans l'eau, ses molécules se dissolvent dans le plasma sanguin et, avec lui, sont distribuées dans tous les tissus du corps. Dans certains tissus, l'inositol s'accumule activement., Les concentrations les plus élevées sont déterminées dans le cerveau (10 à 15 fois plus élevé que dans le sang circulant), dans le globe oculaire (cristallin, paroi arrière de l'œil), le liquide lacrymal, a un effet inhibiteur sur la croissance des cellules tumorales ; stabilise les niveaux hormonaux chez les femmes, en combinaison avec l'acide folique stimule l'ovulation, aide à restaurer le cycle menstruel, améliore la qualité des ovules. La consommation d'inositol augmente avec un effort mental et physique intense. La production et l'assimilation de l'inositol sont altérées par une nutrition inappropriée, l'exposition à des facteurs chimiques et environnementaux négatifs, le tabagisme, la consommation de boissons alcoolisées et caféinées, certains médicaments, ainsi que certaines maladies (par exemple, avec le SOPK). Caractéristiques de l'utilisation de l'inositol L'inositol peut être pris en association avec d'autres substances biologiquement actives. Ainsi, lorsqu'il est pris simultanément avec : l'acide folique - il y a un renforcement mutuel de tous les effets des deux composants ; acide thioctique, caroténoïdes, Q10 et oméga-3 - l'effet de l'inositol augmentera; mélatonine - l'efficacité du traitement de l'infertilité augmentera (elle est utilisée en préparation de la FIV); lithium - la gravité des effets secondaires du lithium diminue; acide phytique - l'activité antitumorale des additifs augmentera mutuellement. Si vous étiez intéressé, je vous serai très reconnaissant pour le like! choline et tocophérol - l'absorption de ce dernier augmentera, les effets antioxydants se renforceront mutuellement; contraceptifs oraux - l'efficacité du schéma thérapeutique du SOPK augmentera. En raison du fait que la vitamine B8 est un composant naturel des tissus corporels, les contre-indications à son utilisation se limitent à l'intolérance individuelle à l'inositol synthétique, qui survient très rarement. La supplémentation en inositol pendant la grossesse doit être supervisée par un médecin. Sources alimentaires d'inositol L'inositol et ses isomères peuvent être obtenus en mangeant les aliments suivants : viande, poisson, fruits de mer (la plupart de l'inositol se trouve dans le bœuf, le poulet blanc, le porc, le thon, les crabes et certains crustacés) ; les fruits frais (notamment melons, agrumes, cerises, pêches), ainsi que les pruneaux ; légumes frais (surtout l'inositol se trouve dans les artichauts, le gombo, le chou, les épinards, les haricots verts, la citrouille contient beaucoup de D-chiro-inositol); les produits laitiers; Céréales et pains à grains entiers (le sarrasin est l'une des sources les plus riches en D-chiro-inositol). La teneur en inositol est plus élevée dans les fruits et légumes frais que dans ceux qui ont été cuits, séchés ou conservés.
