Glycinate de magnésium. Quelles sont les meilleures formes de magnésium ? Ceux qui correspondent à votre objectif. Si vous avez besoin d’améliorer votre mémoire et vos capacités cognitives, prenez du thréonate de magnésium. Si vous avez besoin de détente et de réduction du stress, choisissez le glycinate de magnésium. CITRATE DE MAGNÉSIUM réduit la formation de calculs rénaux, alcalinise l'urine. Améliore bien le sommeil, mais peut avoir un léger effet laxatif. Sous forme de chélate de glycinate de magnésium, bien absorbé, réduit le stress, améliore le sommeil. Le glycinate de magnésium a le niveau d'absorption le plus élevé, il n'a pas d'effet laxatif. ORORAT magnésium est souvent utilisé pour la santé du système cardiovasculaire, améliorant ainsi le cœur. Aspartate de magnésium : le plus souvent utilisé dans le syndrome de fatigue chronique. Malate de magnésium pour la fibromyalgie, il soulage les douleurs musculaires, pour la santé cardiaque et la normalisation du rythme cardiaque. Donne de l'énergie, mais peut être trop stimulant. Le taurate de magnésium améliore la fonction cardiaque, la sensibilité à l'insuline, normalise la glycémie et abaisse la tension artérielle. Calme le psychisme, soulage l'anxiété. Le thréonate de magnésium améliore la fonction cérébrale, les capacités cognitives et la mémoire. On suppose que ce magnésium agit au niveau mitochondrial. Le CHLORURE de magnésium est utilisé en application locale sous forme d'huile et de gel de magnésium. Il pénètre bien dans la peau, soulage les tensions musculaires. SULFATE DE MAGNÉSIUM : Également connu sous le nom de sel d'Epsom. Utilisé pour délivrer du magnésium à travers la peau, pour les bains. À l'intérieur - tel que prescrit par un médecin, c'est un laxatif puissant. Carbonate de magnésium : supprime la production d'acide chlorhydrique, agit contre la constipation. OXYDE DE MAGNÉSIUM : est mal absorbé et irrite les parois intestinales. Personnellement, je choisis le citrate de magnésium pour moi et le taurate de magnésium pour mon père, car il souffre d'hypertension artérielle.
