La lysine ou L-lysine est l'un des huit acides aminés les plus importants, qui ne sont pas synthétisés par l'organisme et y pénètrent exclusivement avec l'alimentation ou lors de la prise de compléments alimentaires. Cet acide aminé joue un rôle important dans le maintien de la santé et de nombreux processus physiologiques. Il a non seulement un effet positif sur le fonctionnement des organes individuels et de leurs systèmes, mais est également nécessaire à la construction de protéines, à l'assimilation du fer et du zinc, à la formation de carnitine et de collagène. La lysine contribue à la croissance de la masse musculaire, participe au processus de métabolisme des graisses, dont le résultat est la libération d'énergie supplémentaire. De plus, au cours d'études cliniques, il a été prouvé que cet acide aminé augmente l'absorption du calcium, qui à son tour joue un rôle majeur dans la prévention et le traitement de l'ostéoporose. La lysine participe à la synthèse d'anticorps, d'hormones, d'enzymes, dans la formation de collagène et dans la restauration des tissus. Il diminue également les triglycérides sériques. Cet acide aminé a une activité antivirale, notamment contre les virus responsables de l’herpès et des infections respiratoires aiguës. Si vous devez prendre un supplément de lysine, il est préférable de le faire le matin à jeun, environ une demi-heure avant les repas. Vous pouvez également utiliser l'acide aminé à tout autre moment, ici tout dépend du but final de l'utilisation du complément alimentaire. Il n'est pas recommandé de prendre de la lysine avec des compléments alimentaires à haute teneur en calcium. Cela conduit à l'apparition d'une hypercalcémie.
