Après plus d'une semaine de prise de cette mélatonine, je peux dire que dès le premier jour j'ai remarqué ses effets et j'ai réussi à stabiliser ma période de sommeil, environ de 11h30 à 7h00. J'ai commencé à prendre 5 mg car avec une dose plus faible je n'ai eu aucun effet sur le moment et j'ai trouvé la qualité de cette mélatonine excellente. J'arrive à vraiment dormir au bout d'un moment et ainsi me coucher sans y penser, j'arrive à me déconnecter ! Il est important de connaître votre rythme circadien pour pouvoir prendre de la mélatonine au moment le plus opportun (je vous conseille de lire sur ce sujet), et ainsi optimiser l'effet. Généralement, ils recommandent de le prendre 30'-45' avant de se coucher, même si je le prends presque deux heures avant et donc je me couche avec un vrai sommeil, il faut éviter de faire des tâches devant l'ordinateur après l'avoir pris et éviter la lumière directe des sources comme la Télé Quoi qu'il en soit, cette option me semble excellente, je ne connaissais pas cette marque et je l'ai essayée après avoir lu de bons commentaires, et je l'ai aimé plus que d'autres marques connues que je ne nommerai pas. Je recommande la mélatonine Nutricost sans la moindre hésitation et quand je l'aurai fini, est-ce que je la rachèterai si le prix n'augmente pas ? salut à tous.
