header_search header_signed-out header_signed-in header_cart sharefilled circlex circleexclamation iherbleaf
checkoutarrow
FR
Produit
Total :
Réduction :
Ensemble :
Quantité:
Cart Total:
Payer
Les clients ont également acheté:
24/7 Aide
beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements
Beauté

La beauté de l’intérieur

26 avril 2017

Comment les olives, le thé vert, l’acide hyaluronique et le silicone peuvent vous embellir

De beaux cheveux, une belle peau et de beaux ongles ont depuis longtemps été associés à une bonne santé. Alors que la plupart des gens s’efforcent d’améliorer l’apparence de ces tissus par des traitements externes, le vrai secret pour avoir une peau saine, de beaux cheveux et des ongles résistants provient de l’intérieur. Et cela commence par une bonne nutrition accompagnée de compléments alimentaires essentiels.

Une carence de n’importe quel nutriment essentiel, notamment un manque de vitamines, de minéraux, de graisse ou de protéines, peut entraîner une mauvaise fabrication de nouvelles cellules cutanées. Une alimentation saine est donc primordiale pour la santé de vos cheveux, de votre peau et de vos ongles ainsi que pour votre apparence générale. Le fait de prendre des compléments essentiels est tout aussi important. Commencez par une formule multivitaminée/multi-minéraux à forte puissance et une huile de poisson de qualité pharmaceutique : ces deux compléments apportent un équilibre de nutriments essentiels à la beauté pour les personnes de toutes les tranches d’âge.

La prévention des rides

Pourquoi la peau se ride-t-elle ? Les principaux coupables sont les dommages provoqués par les radicaux libres d’origine externe (le soleil, la pollution) et interne (la fumée de cigarette, une mauvaise alimentation). Avec le temps, la quantité de graisse emmagasinée dans les couches situées juste en dessous de la peau diminue également, ce qui entraîne un affaissement de la peau. Et comme nous vieillissons, le collagène de la peau perd sa capacité à maintenir sa forme. Cela peut s’expliquer par la baisse de la production d’acide hyaluronique : à l’âge de 70 ans, la plupart des gens ont perdu environ 80 pourcent de l’acide hyaluronique qu’ils avaient à 40 ans. En conséquence, les fibres de collagène s’amoindrissent et se raréfient. Comme le réseau de collagène et d’acide hyaluronique se rétrécit, la peau devient plus fine et moins élastique. Les glandes qui sécrètent des huiles naturelles disparaissent également peu à peu, ce qui donne lieu à une peau asséchée et irritée.

Pour empêcher la formation de rides, assurez-vous de suivre une alimentation riche en antioxydants et essayez d’éviter le plus possible les expositions aux radicaux libres. Vous pouvez également faire plus : pensez à prendre les compléments innovants suivants qui aident à rétablir le collagène, l’élastine et l’acide hyaluronique.

L'extrait d’olive et le thé vert

L'extrait d’olive et le thé vert: L’extrait d’olive est un antioxydant intéressant pour préserver la santé de la peau. Des études sur la population ont montré un effet bénéfique de la consommation d’olives sur la formation de rides. Autrement dit, une consommation plus élevée d’olives peut réduire la formation de rides. Le fruit de l’olivier (mais non les feuilles) contient de la verbascoside, une molécule parmi les polyphénols ayant démontré des effets antioxydants exceptionnels, précisément sur la santé de la peau. Des études menées par des chercheurs japonais et italiens ont démontré qu’un extrait d’olive (Opextan) dont la teneur en polyphénols avait été normalisée à 10 pourcent pouvait à la fois prévenir la dégénération de la peau par l’intermédiaire des radicaux libres (un processus qui peut conduire à la formation de rides) et protéger la peau contre d’autres dommages.

Il en va de même pour l’extrait de thé vert et son polyphénol principal, l’épigallocatéchine gallate (EGCG). Cet élixir sain possède également la faculté de protéger la peau contre les dommages causés par les radicaux libres, notamment ceux provoqués par les rayonnements ultraviolets.

Combien faut-il en prendre ? La dose d’extrait d’olive (ou d’Opextan) est de 60 à 120 mg par jour. La dose d’extrait de thé vert dépend du taux de polyphénols et est habituellement comprise entre 150 et 300 mg par jour.

L'acide hyaluronique

Composant important de la peau, l’acide hyaluronique est fortement impliqué dans la promotion et l’amélioration de la matrice extracellulaire (ou structure de la peau). Lorsque la peau est abîmée par des radicaux libres, elle devient enflammée et les cellules cutanées se mettent à produire de moins en moins d’acide hyaluronique. Ceci entraîne la formation de rides. De plus, comme indiqué plus haut, la teneur de votre peau en acide hyaluronique diminue naturellement avec l’âge.

Des injections d’acide hyaluronique sont pratiquées dans les centres thermaux médicaux en vue de combler les rides. Mais la prise de compléments d’acide hyaluronique pourrait en fait, être une solution plus efficace. D’une part, il est possible que les compléments d’acide hyaluronique aient un effet plus durable que les injections. En outre, les compléments d’acide hyaluronique sont un moyen plus naturel et moins intrusif d’apporter ce composant important pour la peau.

Des études cliniques ont démontré que les compléments hyaluroniques étaient capables d’augmenter le taux d’humidité de la peau, ce qui a amélioré de façon spectaculaire son apparence chez les patients ayant des peaux sèches et rugueuses.

Combien faut-il en prendre ? La dose utilisée dans les études cliniques était de 120 mg par jour. Recherchez des compléments qui apportent de l’acide hyaluronique « à haute biodisponibilité ».

Le silicone

Le silicone est un élément essentiel nécessaire à la croissance et au développement normaux de la peau, des cheveux et des ongles, tous ayant besoin d’une formation de collagène saine. Des études montrent que BioSil, une forme de silicone à haute biodisponibilité et stabilisée, augmente le taux d’hydroxyproline, un acide aminé impliqué dans la production de collagène et d’élastine.

Des chercheurs scientifiques de l’Université de Bruxelles, en Belgique, ont réalisé une étude de 20 semaines à double insu sur 50 femmes (âgées de 40 à 65 ans) présentant des signes de dommages causés par le soleil et de vieillissement prématuré. La moitié d’entre elles a reçu 10 mg de BioSil et l’autre moitié un placebo. Le groupe ayant reçu du BioSil a vu une amélioration de 30 pourcent au niveau des rides peu profondes et fines, une augmentation de 55 pourcent de l’élasticité de la peau et une baisse significative des problèmes d’ongles et de cheveux cassants.

Combien faut-il en prendre ? Une dose habituelle de silicone est de 5 mg deux fois par jour.

Vieillir en beauté

Michael T. Murray, Docteur en nutrition, auteur de bestsellers sur la santé et chroniqueur du magazine Better Nutrition, nous fait part de ses secrets de santé personnels

BN : Vous avez 53 ans et vous avez l’air en pleine forme. À quoi attribuez-vous votre apparence si jeune ?

Murray : Je pense que c’est le résultat de tout ce que j’ai toujours fait pendant ma vie entière d’adulte : mon alimentation, mon attitude, mon mode de vie et mon programme de compléments alimentaires au cours des 25 dernières années. Quand on regarde les causes du vieillissement prématuré chez les gens, on commence à comprendre que tout est lié et pourquoi il est si important d’en traiter toutes les facettes.

BN : À votre avis, quelles sont les mesures les plus importantes que vous avez prises pour ralentir votre vieillissement ?

Murray : Il y a environ huit ans, j’ai commencé à prendre des compléments PGX, une matrice alimentaire spéciale riche en fibres. Un des aspects essentiels dans la lutte contre les effets du vieillissement est d’améliorer la sensibilité de votre corps à l’insuline et de stabiliser votre taux de glucose sanguin en le limitant à un intervalle restreint. Rien ne produit mieux cet effet que PGX. C’est à cela que je dois le fait que ma masse musculaire maigre et mon pourcentage de graisse corporelle depuis la fin de ma quarantaine et pendant ma cinquantaine sont les meilleurs de toute ma vie adulte.

BN : Qu’en est-il des autres compléments alimentaires ?

Murray : En plus de PGX, je prends une formule multivitaminée/multi-minéraux à forte puissance, une « boisson verte » et une huile de poisson de qualité pharmaceutique, ainsi qu’une série d’antioxydants spécialisés tels que CoQ10, de l’acide alpha-lipoïque et des extraits riches en flavonoïdes. Si vous observez les cultures où le fait de vivre vieux est courant, la consommation élevée de flavonoïdes est l’une de leurs caractéristiques communes.

Articles Associés

Tout afficher

Beauté

Nourrir sa peau avec de l’acide hyaluronique

Beauté

8 bienfaits de l’huile d’églantier sur la peau

Beauté

Masque facial anti-pollution au yaourt et au curcuma