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Troubles

Le GABA et la qualité du sommeil

26 avril 2017

Avec les préoccupations grandissantes concernant les effets secondaires graves des somnifères, qu'ils soient accessibles sur prescription ou en vente libre, il serait judicieux que les consommateurs se tournent vers des produits naturels qui sont à la fois sans danger et efficaces quant à l'amélioration de la qualité du sommeil. Une nouvelle étude, connue sous le nom de PharmaGABA, qui a porté sur la forme naturelle du GABA a montré la capacité de ce dernier à donner d'excellents résultats en permettant aux sujets de ladite étude d'avoir de bonnes nuits de sommeil.

Données de base :

Le Gamma-aminobutyric acid (GABA - acide gamma-aminobutyrique) est un neurotransmetteur majeur qui est abondamment et largement sécrété dans tout le central nervous system (système nerveux central - SNC). Les faibles niveaux ou la diminution de la fonction du GABA dans le cerveau sont associés à plusieurs psychiatric and neurological disorders (troubles psychiatriques et neurologiques), les principaux d'entre eux sont anxiety, depression, insomnia, and epilepsy (l'anxiété, la dépression, l'insomnie et l'épilepsie).

Les études ont démontré que le GABA qui est naturellement produit, par un procédé de fermentation qui utilise la Lactobacillus hilgardii, offre des résultats qui n'ont jamais été atteints par la forme synthétique du GABA, qui est produite à partir de pyrrolidinone - un solvant industriel. Il ne faut plus aucun doute que cette forme naturelle, PharmaGABA, déclenche un état de détente comme le montrent :

  • L'augmentation du ratio alpha / bêta des ondes cérébrales ;
  • La préservation de la production des anticorps salivaires même pendant les situations de stress ; et
  • La réduction des marqueurs de stress, y compris les niveaux de cortisol.

Une fois ingéré, il s'avère qu'il est facilement absorbé et qu'il se lie aux récepteurs de GABA dans le peripheral nervous system (système nerveux périphérique), conduisant à l'activation du parasympathetic nervous system (système nerveux parasympathique). Ce bras de l’autonomic nervous system (système nerveux autonome) est responsable de la production de ce qu'on appelle la « réponse de relaxation », une réponse physiologique qui est en contraste direct avec le stress ou la réaction de « lutte ou fuite ». Cette activation du parasympathetic nervous system (système nerveux parasympathique) par PharmaGABA est mesurable dans les 5 à 30 minutes qui suivent l'ingestion.

Nouvelles données :

Pour évaluer la capacité de PharmaGABA à améliorer la qualité du sommeil, une étude contrôlée par placebo a été réalisée en mesurant les ondes cérébrales des sujets par electroencephalography (électroencéphalographie - EEG) après leur avoir administré 100 mg de PharmaGABA ou un placebo. Les résultats ont démontré que PharmaGABA a raccourci le temps nécessaire pour s'endormir de cinq minutes et a augmenté la durée du sommeil réparateur, en comparaison avec le placebo. Les questionnaires ont montré que la qualité du sommeil des sujets sous PharmaGABA s'était améliorée, comme en témoigne leurs niveaux élevés d'énergie au réveil.

Plusieurs mécanismes ont été proposés pour expliquer ces effets positifs, y compris la capacité de PharmaGABA à améliorer la qualité du sommeil, et qui soulèvent la théorie d'une relation possible avec la stimulation du parasympathetic nervous system (système nerveux parasympathique) et le soulagement du stress. Une étude antérieure a démontré qu'il peut stimuler le parasympathetic nervous system (système nerveux parasympathique) pour diminuer la température corporelle chez l'homme, un facteur qui a un impact favorable sur la qualité du sommeil.

L'étude a également mesuré les niveaux du GABA dans le sang après l'administration de PharmaGABA. Les résultats ont montré que le GABA était rapidement absorbée et que les niveaux de ce dernier atteignaient leur valeur maximale 30 minutes après l'administration par voie orale. Les chercheurs ont en déduit que la prise de GABA 30 minutes avant d'aller au lit offrait les meilleurs effets pour bénéficier d'un sommeil réparateur.

Commentaires :

PharmaGABA peut être utilisé pour améliorer la qualité du sommeil et chaque fois que l'on se sent un peu « stressé ». Pour le stress, prendre une dose de 100 à 200 mg jusqu'à trois fois par jour. Pour avoir de bonnes nuits de sommeil, prendre 100 à 200 mg 30 minutes avant d'aller au lit. PharmaGABA est sans danger et n'a aucune interaction médicamenteuse indésirable connue. En règle générale, il est recommandé de ne pas prendre plus de 600 mg par période de 6 heures et pas plus de 1200 mg par période de 24 heures.

Le secret pour obtenir de bons résultats avec le GABA est de l'utiliser sous sa forme naturelle, comme PharmaGABA, dérivée d'un processus de fermentation. La forme synthétique dérivée d'un solvant chimique n'a pas démontré sa capacité à offrir les mêmes résultats.

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Références :

Yamatsu A, Yamashita Y, Pandharipande T, Maru I, Kim M. Effect of Oral γ-aminobutyric Acid (GABA) Administration on Sleep and its Absorption in Humans. Food Sci. Biotechnol. 2016:25(2): 547-551.

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