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Nutrition

4 aliments pour la productivité et l'énergie naturelle

22 janvier 2019

Beaucoup de gens travaillent de longues heures et il est parfois difficile de rester productif tout au long de la journée. Plutôt que de se tourner vers la caféine, ou vers le sucre pour un petit coup de pouce, ne serait-il pas formidable de trouver des aliments sains, motivants et fournissant une énergie naturelle ? Voici une liste d'aliments pour aider les personnes occupées à rester productives au travail, à l'école et à la maison.

Betteraves

Les betteraves sont riches en minéraux et en vitamines, en particulier de nitrates bénéfiques que le corps convertit en oxyde nitrique. Cette super substance dilate les vaisseaux sanguins et favorise le flux sanguin, augmentant ainsi les niveaux d'oxygène dans le corps. Des niveaux d'oxygène plus élevés peuvent signifier plus d'énergie et une meilleure concentration. Manger des betteraves, boire du jus de betterave ou ajouter simplement de la poudre de racine de betterave aux boissons ou aux smoothies peut donner des résultats étonnants.

Thé vert

Il peut être plus efficace d'abandonner les boissons gazeuses pour rester productif au travail. Les remplacer par du thé vert peut aider à se sentir mieux et à avoir une énergie plus naturelle. Le thé vert regorge de nutriments comme les antioxydants polyphénols, qui aident l'organisme à combattre les radicaux libres. Ces substances puissantes peuvent également améliorer la fonction cérébrale, accélérer la combustion des graisses et augmenter naturellement le niveau d'énergie.

Le chocolat noir

Considéré comme un super aliment, le chocolat noir est la friandise sucrée parfaite. Il combat non seulement les radicaux libres et améliore la santé cardiaque, mais est également bénéfique pour le cerveau. Les substances contenues dans le cacao augmentent le flux sanguin, et peuvent donc conduire à une meilleure concentration et à une amélioration de la mémoire.

Amandes

Les amandes sont un autre bon aliment qui motive et aide les personnes occupées à rester productives au travail ou pendant leurs loisirs. Les amandes regorgent d'éléments nutritifs essentiels à la productivité qui favorisent une meilleure fonction cognitive et une meilleure concentration. Cette délicieuse collation est aussi un aliment sain qui aide les gens à tenir jusqu'à l'heure des repas. Elles contribuent à maintenir la glycémie à un niveau stable et à éviter de connaître une baisse de tonus au cours de la journée.

L'un des avantages des super-aliments, c'est qu'ils sont excellents comme collations individuelles ou lorsqu'ils font partie d'un repas sainement équilibré. Cela permet d'augmenter la productivité de manière variée et délicieuse.

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