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Bien-être

Remèdes naturels pour le rétablissement et la prévention du rhume et de la grippe

23 janvier 2019

Autrefois, la saison des rhumes et des grippes avait des périodes bien définies. De nos jours, il semble qu’on puisse attraper un virus à tout moment de l'année.

Avec le rhinovirus et les multi-souches de la grippe toujours présents, il est important d'être extrêmement vigilant pour ne pas attraper ces microbes. Malheureusement, les médicaments en vente libre peuvent être agressifs pour l'organisme et causer des effets secondaires semblables à ceux des médicaments sur ordonnance. Les remèdes naturels peuvent être plus doux pour le corps, aider à accélérer le rétablissement et parfois même prévenir les maladies.

Accélérez le rétablissement en dormant suffisamment

Un sommeil réparateur est l'un des meilleurs moyens d'aider le corps à ne pas être malade. En cas de repos insuffisant, le système immunitaire du corps peut se dégrader. Le sommeil est le moyen le plus naturel pour l'organisme de renouveler et de réinitialiser le système immunitaire. Le repos est également un moyen de prévenir l'apparition d'infections dues au rhume et à la grippe.

Prévenez la grippe à l'aide de vapeur ou d'humidificateurs

Si une personne se sent congestionnée à cause de sa maladie, chaque respiration peut être laborieuse. Un traitement à la vapeur peut lui apporter un certain soulagement. Qu'il s'agisse de créer de la vapeur dans toute une salle de bain ou simplement d'utiliser une casserole, une cuvette ou même un vaporisateur, la création d'un environnement très humide et très chargé de vapeur peut être bénéfique. L'ajout d'huile d'eucalyptus à l'eau pourrait aider à fournir un excellent décongestionnant.

Le pouvoir curatif de la vapeur peut être un moyen efficace d'aider tout le corps à se sentir mieux. Reconnue pour soulager les douleurs lors d’un rhume ou d’une grippe, la vapeur peut aussi aider le système immunitaire de l'organisme à purger les mauvaises toxines du virus par les pores.

Si une personne souffre de congestion et de toux, un humidificateur pourrait être un moyen d’obtenir un soulagement. Les humidificateurs sont particulièrement utiles dans les environnements secs. Un environnement sec peut être dû à l'endroit où quelqu'un réside (par exemple le désert), ou à une source de chauffage. Il suffit d'être prudent avec un humidificateur d'air - il faut éviter une version brumeuse, car cela peut favoriser la prolifération de bactéries et de moisissures. De plus, vous devez vous assurer de bien nettoyer l'humidificateur afin d'empêcher le développement de moisissures.

Pastilles naturelles, solution saline et beaucoup de liquides

Une toux gênante et persistante accompagne généralement le rhume ou la grippe. Les pastilles naturelles sont un moyen de lutter contre une toux douloureuse. En particulier, les pastilles au miel naturel sont de bons compléments à tout traitement à domicile. Les pastilles à l'eucalyptus ou au menthol sont également efficaces.

Plus de 70 pour cent de la Terre est constituée d'eau, et la majorité de cette eau est salée. Le sel présente une particularité spéciale. Les solutions salines sont un moyen d’apporter une partie de ce sel dans le corps de manière curative. Utiles en cas de mal de gorge, d'écoulement nasal ou de congestion nasale, les gouttes salines pour le nez peuvent restituer une partie de ce sel dans ans le système de l'organisme. Des gouttes nasales salines ou des vaporisateurs sont disponibles en vente libre dans la plupart des pharmacies ou des épiceries. Cette solution est très sûre et douce, même pour les enfants.

Croyez-le ou non, le corps humain est en grande partie liquide. En cas de rhume ou de grippe, les personnes doivent veiller à conserver un niveau adéquat de liquide. Boire beaucoup d'eau, de vrais jus de fruits, des boissons sportives électrolytiques et des soupes à base de bouillon (oui, comme les nouilles au poulet de maman) aident à limiter le mucus dans l'organisme.

Ajoutez de la racine de gingembre, du miel et de l'ail naturel à l'alimentation

Bien que le gingembre soit connu pour avoir un goût piquant ou agir parfois comme anti-inflammatoire, il est également bon pour aider à soulager la toux ou le mal de gorge. Des études supplémentaires montrent que cela aide même à lutter contre les nausées. Ces trois symptômes accompagnent souvent une lutte contre le rhume ou la grippe. Faire bouillir une racine de gingembre est un moyen simple d'essayer d'obtenir un soulagement.

Le miel est un autre miracle de la nature. En plus d'être doux et savoureux, le miel possède de nombreuses qualités. Par exemple, il est connu pour être antibactérien et antimicrobien. Ajouter un peu de miel à un thé ou à un repas, ou simplement en prendre une cuillère à soupe, aidera en cas de toux. Cependant, soyez prudent lorsque vous le donnez aux enfants. Les enfants de moins d'un an ne doivent jamais ingérer de miel, car il contient des spores botuliques.

L'ail contient le composé allicine, lui conférant des propriétés antimicrobiennes. L'ajout d'ail sous sa forme naturelle ou en complément d'un régime peut aider à réduire la gravité des symptômes du rhume. L'utilisation régulière de l'ail dans les repas a été encouragée comme moyen d'aider à prévenir les maladies.

Aidez au rétablissement avec l'échinacée, la vitamine C et les probiotiques

L'échinacée contient des flavonoïdes qui peuvent aider à renforcer le système immunitaire de l'organisme. Comme le gingembre, ils aident également à réduire l'inflammation. L'échinacée peut être prise avant ou pendant une maladie. La prise d'échinacée peut aider à prévenir la maladie. Pendant la convalescence l'échinacée peut aider à réduire la durée d'un rhume ou d'une grippe.

De plus, la vitamine C peut être d'une utilité importante pour le système immunitaire, que ce soit avant ou après une maladie. Bien que la vitamine C se trouve dans toutes sortes de fruits et légumes, elle est également disponible sous forme de comprimés. La prendre avec du thé et du miel est un bon moyen de l’introduire dans le système de l'organisme. La limonade ou le jus d'orange sont d'autres moyens efficaces d'obtenir de la vitamine C. Une fois dans le corps, la vitamine C aide non seulement le système immunitaire, mais elle combat également les infections respiratoires. La vitamine C est un autre supplément qui peut être pris pour aider à prévenir les maladies.

Les probiotiques sont un autre élément important d'un rétablissement rapide. En tant que bonnes bactéries, les probiotiques se trouvent naturellement dans le corps, dans certains aliments et, désormais, dans les suppléments en vente libre. Une grande partie de la maladie qui envahit le corps s'installera dans les intestins. Les probiotiques aident à conserver les intestins dégagés et à débarrasser le corps de ces germes. Les probiotiques peuvent également aider aux infections des voies respiratoires supérieures. Pour une protection supplémentaire, prenez des probiotiques pour prévenir les maladies.

Réduction du stress et autres méthodes de rétablissement

Le stress est connu pour causer des dommages réels au système immunitaire du corps. Un système immunitaire affaibli est comme une porte ouverte au virus du rhume et de la grippe. C'est pourquoi il est important de réduire et d'éliminer le stress qui pourrait mener à la maladie. Comme mentionné précédemment, cela implique souvent de bien dormir.

Il existe également de nombreuses actions simples qui peuvent aider au rétablissement. Par exemple, se gargariser peut soulager un mal de gorge. Se gargariser avec de l'eau tiède et salée est un moyen facile et sûr pour aider à obtenir un certain soulagement. L'ajout d'éléments tels que le peroxyde d'hydrogène, le miel, le vinaigre de cidre de pomme, le jus de citron ou les feuilles de framboise améliore encore cette solution.

L'utilisation de compresses chaudes et froides peut également aider à soulager la congestion. L'application de compresses sur les sinus encombrés aide à soulager une partie de l'inflammation. Cela constitue une bonne solution de rechange pour les personnes qui n'ont pas accès à un générateur de vapeur chaude. Pour une utilisation optimale, alterner entre les compresses chaudes et froides.

Les clés de la prévention naturelle du rhume et de la grippe

Heureusement, il existe un certain nombre de remèdes naturels disponibles pour aider à combattre un rhume ou une grippe. Se reposer, se détendre, utiliser de la vapeur et conserver des niveaux élevés de liquides sont des moyens très simples de lutter contre ces maladies. Cependant, l'ajout d'éléments tels que le miel, l'échinacée, la vitamine C, les probiotiques, le gingembre, etc. peut donner un véritable coup de fouet à un système immunitaire défaillant. Cela peut être une véritable « bataille » entre le système immunitaire de l'organisme et les microbes infectants qui composent les virus du rhume et de la grippe. L'utilisation de remèdes naturels peut non seulement accélérer le rétablissement, mais aussi contribuer à réduire les risques de maladie et à donner au système immunitaire les alliés dont il a besoin dans la bataille.

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