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Troubles

C'est l'heure d'arrêter

26 avril 2017

Des produits naturels pour vous aider à vous débarrasser de la cigarette

Vous en avez entendu parler auparavant, mais pour faire simple, si vous voulez être en une bonne santé, vous devez arrêter de fumer !

Et le plus tôt sera le mieux. En fait, si vous cessez de fumer maintenant, il est possible que vous réduisiez vos risques de cancer au même niveau que ceux des gens qui n'ont jamais fumé. Des études ont montré que 10 ans après avoir arrêté le tabagisme, le risque de mourir d'un cancer du poumon pour un ex-fumeur est de 30 à 50 % inférieur à celui de quelqu'un qui continue de fumer. Après 15 ans, le risque d'un ex-fumeur est presque le même que celui d'une personne qui n'a jamais fumé.

Produits naturels pour la lutte contre la dépendance

Les meilleurs choix naturels pour aider à arrêter de fumer semblent être PharmaGABA et la L-théanine (L-theanine), peut-être parce qu'ils ont la capacité de traiter certains des changements biochimiques (biochemical) qui se produisent dans le cerveau en raison de l'utilisation chronique de la nicotine (nicotine).

PharmaGABA 

PharmaGABA : Le GABA (acide gamma-aminobutyrique (gamma-aminobutyric acid) est un agent calmant naturel et un neurotransmetteur. L'utilisation chronique de la nicotine atténue l'effet du GABA sur le centre de récompense dans le cerveau, entraînant ainsi à l'envie de fumer. PharmaGABA est une forme spéciale du GABA qui est dérivée des Lactobacillus hilgardii : les bactéries utilisées pour la fermentation des légumes dans le kimchi coréen.

Les études ayant porté sur le PharmaGABA ont démontré la capacité de ce dernier à promouvoir la quiétude tout en améliorant la concentration et la clarté des idées. Une fois ingéré, il se lie aux récepteurs GABA (GABA receptors) de l'organisme, conduisant à l'activation du système nerveux parasympathique (parasympathetic nervous system). Ce bras du système nerveux autonome est responsable de la production de la « réponse de relaxation », un état physiologique qui est en contraste direct avec la réaction de « lutte ou fuite ». Dans les 5 à 30 minutes qui suivent l'ingestion, l'effet du PharmaGABA sur le système nerveux parasympathique est mesurable. Les études ont démontré qu'il stimule la relaxation et réduit les marqueurs de stress.

PharmaGABA a été évalué comme assistant à l'arrêt du tabagisme lors d'une petite étude japonaise. Les résultats ont été impressionnants, dans la mesure où les sujets prenant 100 mg deux fois par jour ont démontré une baisse significative de l'anxiété et d'une diminution du désir de fumer, en comparaison avec le groupe témoin (control group).

L-Théanine

L-Théanine : La L-théanine est un acide aminé (amino acid) présent dans le thé, en particulier le thé vert. Tout comme PharmaGABA, la L-théanine a été démontré sa capacité à réduire le stress. Elle contribue également à améliorer la qualité du sommeil, diminuer les symptômes du syndrome prémenstruel (symptoms of PMS) et accroître l'acuité mentale. Ces bienfaits sont associés à la capacité de la L-théanine à accroître les effets du GABA sur le cerveau.

La L-théanine est en train de devenir un ingrédient populaire dans les aliments, les boissons et les suppléments fonctionnels conçus pour favoriser la relaxation mentale et physique sans somnolence (drowsiness).

Les études qui ont testé le potentiel de l'acide aminé comme assistant à l'arrêt du tabagisme ont effectivement mis la L-théanine directement dans les filtres de cigarettes. Bien que les résultats soient encourageants, je ne vois aucun intérêt réel à administrer la L-théanine de cette façon. Il devrait donner des résultats tout aussi bons lorsqu'il est pris sous forme de supplément.

Que prendre

La posologie recommandée à la fois pour le PharmaGABA ou la L-théanine est de 100 à 200 mg, deux à trois fois par jour. Aucun effet négatif, ni interactions médicamenteuses ne se produisent avec l'utilisation de ces deux produits à ces doses, ou même à des doses plus élevées.

En ce qui concerne le produit à choisir, il semblerait que certaines personnes répondent mieux à l'un ou l'autre. Je commencerais avec du PharmaGABA et si vous ne voyez pas de résultats dans les 3 à 4 jours, essayez de passer à la L-théanine. Les prendre ensemble ne montre aucun intérêt particulier.

Si vous cessez de fumer maintenant, il est possible que vous réduisiez vos risques de cancer au même niveau que celui des gens qui n'ont jamais fumé.

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