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Forme Physique

4 bienfaits de l’huile MCT

11 septembre 2018

L’huile MCT est une excellente source d’acides gras. Elle peut aider à perdre du poids et favoriser la santé digestive.

L’huile MCT présente de nombreux bienfaits sur la santé : elle augmente l’énergie et améliore la fonction digestive, par exemple. Ces huiles contiennent des triglycérides à chaîne moyenne (MCT, « medium-chain triglycerides » en anglais), qui sont des acides gras que l’on trouve difficilement dans notre alimentation occidentale conventionnelle. Ceux qui cherchent à augmenter leur apport en acides gras devraient ajouter de l’huile MCT à leur alimentation.

Huile MCT ou huile de coco ?

Durant de nombreuses années, l’huile de coco fut la meilleure source de MCT disponible. Parmi les acides gras de l’huile de coco, plus de 60 % sont des MCT. Des scientifiques ont finalement commencé à isoler les MCT pour créer des huiles avec une concentration bien plus importante en acides gras essentiels.

Les bienfaits de l’huile MCT

L’huile MCT et la perte de poids

Certaines personnes pensent que l’huile MCT aide les gens à perdre du poids. Cela est dû aux effets positifs de ces acides sur le métabolisme. Comme ils sont faciles à digérer et à absorber, le corps les brûle comme source d’énergie plutôt que de les stocker comme graisses. L’huile MCT apporte aussi une protection antioxydante qui fait diminuer le risque de reprendre du poids.

Pour utiliser l’huile MCT comme complément pour perdre du poids, de nombreuses personnes suivent la recette du “Café Pare-Balle” (ou « bulletproof coffee » en anglais). Cette recette associe du café, de l’huile MCT et du beurre. On conseille d’en boire tous les matins au petit-déjeuner. Il peut aider à stimuler la clarté mentale et limiter la sensation de faim.

L’utilisation régulière d’huile MCT peut apporter des bienfaits similaires à ceux du régime cétogène. Ce régime élimine l’apport en glucides, forçant le corps à produire des cétones, les sous-produits physiques du processus qui transforme les lipides en énergie. L’huile MCT peut stimuler la production de cétones sans la restriction en glucides du régime cétogène.

L’huile MCT et l’énergie

Les acides gras jouent un rôle important dans le cerveau. Pour que le cerveau reste vif et alerte, le corps a besoin d’acides gras. Comme l’huile MCT est très facile à absorber, elle apporte au cerveau une stimulation instantanée de clarté et d’énergie. Utilisez-la conjointement à un complément contenant de la caféine ou du resvératrol pour optimiser la concentration et l’énergie.

L’huile MCT et la santé digestive

L’huile MCT est aussi bénéfique pour la digestion et les problèmes d’estomac car elle aide à équilibrer les bactéries intestinales. Elle aide à favoriser l’absorption d’autres vitamines et minéraux, ce qui est essentiel à la santé digestive. Elle est surtout puissante lorsqu’elle est combinée avec des compléments pour la digestion tels que les probiotiques.

L’huile MCT et la santé cardiaque

Les bienfaits métaboliques de l’huile MCT font diminuer le risque d’obésité. Cela permet d’abaisser le risque de maladies cardiovasculaires. Cette huile possède aussi des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent favoriser la santé cardiaque. Essayez d’en utiliser avec un complément pour la santé cardiaque comme les gélules d’huile de poisson de qualité premium.

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