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Bien-être

Un bref aperçu sur la biotine

8 janvier 2018

La biotine est un membre de la famille des vitamines B même si elle peut être produite par des bactéries dans l'intestin. Elle intervient dans la fabrication et l'utilisation de graisses et des acides aminés. Une carence en biotine chez les adultes est caractérisée par la peau sèche et squameuse ; les nausées ; l’anorexie et la séborrhée. Quant aux nourrissons de moins de six mois, les symptômes sont la dermatite séborrhéique (croûtes de lait), l'érythème fessier persistant et l'alopécie (perte de cheveux).

La biotine peut favoriser les ongles solides et les cheveux sains

La biotine est très connue pour son pouvoir de renforcer les ongles et favoriser les cheveux sains. Les premières recherches sur la biotine sur ce volet provenaient de la médecine vétérinaire. La biotine a été démontrée pour sa capacité à augmenter la force et la dureté des sabots chez les porcs et les chevaux. Des études sur l’humain ont montré que la supplémentation en biotine (2500 mcg par jour) peut aider à augmenter l'épaisseur de la plaque unguéale chez les patients diagnostiqués avec des ongles cassants de cause inconnue de 25 % et jusqu'à 91 % des patients ayant reçu cette dose connaîtront une amélioration certaine. Les bienfaits de la biotine sur la santé des cheveux sont peut-être dus à son pouvoir régulateur de sébum du cuir chevelu, similaire aux effets sur la dermite séborrhéique.

La biotine aide à lutter contre la dermite séborrhéique

La dermite séborrhéique est une affection cutanée fréquente qui peut être associée à un excès de sébum (séborrhée) et des pellicules. Cette maladie se manifeste par l’apparence des squames épaisses, grasses, adhérentes, blanches ou jaunes. Elles peuvent s'agglomérer pour former de grandes plaques. La dermite séborrhéique atteint généralement les nourrissons (habituellement entre deux et douze semaines) et les personnes d'âge moyen ou âgées, c’est une maladie chronique ou récidivante de la peau.

Pendant la première enfance, la dermite séborrhéique est connue sous le nom « croûtes de lait ». Plusieurs cas ont démontré le succès du traitement des croûtes de lait avec de la biotine soit en l’administrant indirectement au bébé à travers sa mère s’il est allaité ou directement à l’enfant. Des cas d'érythème fessier ont également bien réagi au traitement à la biotine.

Chez les adultes atteints de dermite séborrhéique, le traitement à la biotine seule n'a généralement aucune valeur, il faut souvent ajouter les vitamines B nécessaires.

La biotine peut améliorer le contrôle du sucre dans le sang

Il a été démontré que la supplémentation en biotine améliore la sensibilité à l'insuline et régule le taux de sucre dans le sang. Cette amélioration est considérée comme le résultat d'une augmentation de l'activité de l'enzyme glucokinase - une enzyme impliquée dans la régulation de la glycémie par le foie. Une étude a prouvé que 8 mg de biotine deux fois par jour ont abaissé significativement la glycémie à jeun et ont amélioré le contrôle de la glycémie chez les diabétiques de type I. Plusieurs études ont montré que la biotine seule et en combinaison avec le chrome peut être utile pour améliorer le contrôle de la glycémie et abaisser les taux de triglycérides sanguins chez les patients atteints de diabète de type 2. Des effets similaires ont été observés avec la prise de 9 mg de biotine par jour. La biotine à haute dose a également été décrite comme très utile dans le traitement de la maladie d’atteinte des nerfs (neuropathie diabétique).

Posologie habituelle :

L'apport adéquat et sans danger sur la santé pour les adultes est de 30 à 100 mcg. Pour favoriser le renforcement des ongles plus forts et des cheveux sains, le dosage typique varie de 1000 à 3 000 mcg par jour. Dans le traitement de la dermite séborrhéique, la dose à administrer aux mères qui allaitent est de 3 000 mcg deux fois par jour. Pour les nourrissons qui ne sont pas allaités, un dosage efficace est estimé à 100 à 300 mcg par jour. Dans le traitement du diabète et de la neuropathie diabétique, des doses de 4 à 8 mg deux fois par jour peuvent être administrées.

Les effets secondaires possibles :

La biotine est absolument sans danger sur la santé et aucun effet secondaire n'a été constatée avec la supplémentation en biotine.

Interactions :

Les antibiotiques peuvent diminuer les niveaux de biotine en raison de la destruction des bactéries productrices de biotine dans les intestins. La biotine agit en synergie avec d'autres vitamines B ainsi qu'avec la coenzyme Q10 et la carnitine. L'alcool inhibe l'absorption et l'utilisation de la biotine.

Précautions et avertissements :

Les personnes atteintes de diabète doivent faire preuve de prudence lorsqu'elles prennent des doses élevées (par exemple, supérieures à 4 mg) car elles peuvent entraîner une réduction du taux de sucre dans le sang nécessitant des modifications du dosage de l'insuline ou d'autres médicaments.

Des doses élevées de biotine (par exemple, supérieures à 3000 mcg) peuvent également interférer avec certains tests de laboratoire. Dans certains cas, elles génèrent des résultats de test faussement élevé ou bas. Si vous prenez de fortes doses de biotine, veuillez en informer votre médecin afin qu'il puisse prendre ceci en considération.

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