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Par Dr Michael Murray, médecin naturopathe
Les peaux claires, rayonnantes et toniques sont des indicateurs fiables d'une bonne santé. On peut bien passer un temps considérable à embellir sa peau par des soins en surface, mais le vrai secret d'une peau plus jeune consiste à nourrir celle-ci de l'intérieur, grâce à une alimentation équilibrée et des habitudes saines.
En plus des stratégies élémentaires de nutrition et de santé, de nombreux composés naturels peuvent contribuer à ce processus, aussi bien localement qu'en profondeur. Parmi eux, on oublie souvent de mentionner un complément alimentaire qui revêt pourtant une énorme importance. Ce complément est utilisé dans de très nombreuses préparations visant à freiner l'asséchement et le plissement de la peau et à préserver ainsi son aspect juvénile. Je veux parler de l'acide hyaluronique (AH).
L'acide hyaluronique est l'un des composés chimiques les plus importants que produit le corps humain. L'AH soutient l'action des tissus conjonctifs lâches chargés de maintenir la structure de la peau et des organes internes, et renforce les tissus conjonctifs fibreux tels que les tendons, les ligaments et le cartilage. En substance, l'acide hyaluronique n'est autre que la « colle » qui relie les éléments de notre corps. Son action est étroitement liée à celle du collagène, la protéine principale des tissus conjonctifs. On peut se représenter le collagène comme les briques d'une maison et l'AH comme le mortier qui empêche ces briques de se séparer.
Le maintien de l'AH (et du collagène) à des niveaux sains constitue une importante stratégie anti-vieillesse. La formation des rides s'explique notamment par la diminution de l'AH et du collagène dans les tissus corporels. La plupart des gens perdent 80 % de leur AH entre 40 et 70 ans. Dès qu'ils approchent les 45 ans, les niveaux d'AH présents dans leur peau se mettent à chuter drastiquement.
L'une des méthodes les plus couramment utilisées pour contrer cet effet est l'injection d'AH. Plus précisément, les formes injectables d'AH ont été approuvées dès 2003 pour un usage médical et s'utilisent également à large échelle pour combler les rides du visage et repulper les lèvres amincies.
Les injections d'acide hyaluronique estompent temporairement les rides en ajoutant du volume sous la peau, avec des effets qui peuvent durer six mois environ. Les formes injectables d'AH sont également approuvées en tant que traitements médicaux visant à soulager l'arthrite.
Les injections sont-elles le seul moyen d'augmenter les niveaux d'AH ? Bien sûr que non. Les compléments par voie orale ont également montré une capacité à augmenter les niveaux d'AH et à favoriser de façon significative la santé de la peau et des articulations. On a aussi constaté qu'une application topique d'AH avait des effets bénéfiques sur la peau.
La plupart des compléments alimentaires à l'AH sont commercialisés en tant que produits favorisant la santé des articulations. Des études cliniques ont pu valider la sécurité clinique des compléments à l'AH par voie orale ainsi que leur aptitude à améliorer la santé des articulations. Après avoir été soumis durant huit semaines à 200 mg d'un AH hautement purifié, les sujet d'un essai ont présenté une amélioration significative de l'état de leurs articulations par rapport à un groupe de contrôle.
Des études cliniques sur des humains ont également montré que les compléments d'AH par voie orale pouvaient favoriser l'hydratation cutanée, réduire la profondeur des rides et augmenter l'élasticité et la tonicité de la peau. L'AH a des effets bénéfiques sur les peaux rêches et desséchées. Il a été démontré que les compléments à l'AH possédaient une capacité étonnante à augmenter le taux d'humidité (eau) présent dans de telles peaux.
Par exemple, dans une étude en double insu, les compléments à l'AH ont pu produire non moins de 46 % d'humidité supplémentaire dans la peau après quatre mois d'utilisation sur des peaux sèches et rêches. Grâce à cette hydratation améliorée, les ridules disparaissaient ou s'estompaient et la peau retrouvait un meilleur éclat. En bref, les compléments à l'AH peuvent améliorer de façon significative l'aspect de votre peau. Le dosage habituel dans les essais cliniques était de 120 mg d'AH par jour, pour des résultats visibles après environ un mois d'utilisation.
L'acide hyaluronique est un ingrédient populaire dans les produits de soins cutanés à usage topique. Cette substance est un humectant puissant, c'est-à-dire qu'elle a la capacité d'attirer l'eau.
L'AH peut attirer jusqu'à 1000 fois son poids en eau. Non seulement l'AH contribue à hydrater la peau lorsqu'il est consommé par voie orale, mais il peut également jouer ce rôle lorsqu'on l'applique directement sur la peau. De plus, l'utilisation topique de l'AH peut rendre la peau plus douce et humide au toucher tout au long de la journée.
L'AH à usage topique peut également aider à freiner les dommages cutanés et les effets du vieillissement. Il contribue à apporter une sensation de légèreté et de fraîcheur et ne cause généralement pas d'éruptions ou d'autres réactions sur les peaux sensibles.
Notez bien, cependant, que les produits à l'AH peuvent avoir des effets différents dans un environnement humide, par rapport à un environnement plus sec. Dans des climats secs, il arrive que l'AH n'ait pas suffisamment d'humidité à extraire de l'air ambiant. En conséquence, il doit parfois puiser dans les réserves d'humidité fournies par la peau. Nous vous recommandons donc, pour parer aux effets de la sécheresse ambiante, d'opter pour des produits à base d'acide hyaluronique mélangé à d'autres ingrédients plutôt que des produits qui ne contiennent que de l'AH.
Références :
