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Bien-être

Les Bénéfices des Probiotiques

17 juillet 2017

Beaucoup de patients me posent des questions sur les probiotiques. Ils savent ce que sont les antibiotiques , mais ils ne savent pas vraiment ce que sont les probiotiques, quand est-ce qu’ils devraient être utilisés, et qui en a besoin. Il est temps de dissiper cette confusion.

Le terme probiotique est dérivé du grec, et signifie littéralement « pour la vie ». Il est utilisé pour décrire les bactéries bénéfiques qui habitent le tractus intestinal humain. Les scientifiques ont trouvé un moyen de congeler ces bactéries bénéfiques et de les mettre dans des capsules. Vous pouvez acheter des capsules probiotiques dans la plupart des magasins d'aliments naturels et en pharmacies. Probiotiques sont également présents dans les aliments fermentés tels que le yaourt, la choucroute, et le kéfir. Les microorganismes spécifiques présents dans ces produits sont généralement des lactobacilles et des bifidobactéries, qui sont les principaux probiotiques que l’on retrouve dans le tractus intestinal humain.

Bienfaits sur la Santé

Les bienfaits pour la santé des probiotiques, observés par la recherche clinique, sont nombreux. Les probiotiques favorisent un environnement intestinal approprié (également connu sous le nom de « flore intestinale ») et stimulent le tractus gastro-intestinal et l'immunité systémique. En renforçant cette importante partie du système digestif, les probiotiques ont prouvé leur utilité dans les maladies suivantes :

  • Diarrhée induite par les antibiotiques
  • Infections des voies urinaires
  • Infections de levures vaginales and vaginoses bactériennes
  • Eczéma
  • Allergies alimentaires
  • Cancer
  • Syndrome de l’intestin irritable
  • Maladie inflammatoire de l’intestin
  • Colite ulcéreuse
  • Maladie de Crohn
  • Diarrhée du voyageur
  • Intolérance au lactose

Complément alimentaire probiotique

La qualité des compléments probiotiques dépend de deux facteurs principaux : (1) les caractéristiques des souches contenues dans le supplément, et (2) une viabilité adéquate, de sorte qu'un nombre suffisant de bactéries sont viables au point de consommation. La viabilité à la consommation dépend de facteurs tels que la fabrication appropriée et la « robustesse » de la souche, ainsi que l'emballage et le stockage du produit dans la bonne quantité d'humidité et à la température correcte.

Les souches de bactéries peuvent être comparées aux différentes races de chiens. Tous les chiens appartiennent au genre Canis et à l'espèce familiaris. Dans cette espèce, il existe une grande diversité de taille, de forme, de force et d'autres caractéristiques physiques - allant du Saint Bernard au Chihuahua. Une division similaire se produit au sein d'une espèce de bactéries ; Chaque espèce de bactéries comprend une multitude de souches. Certaines souches probiotiques sont élastiques et fortes, capables de survivre au passage à travers les intestins gastro-intestinaux supérieurs et inhibent les bactéries pathogènes, et d'autres sont faibles et ne peuvent ni survivre ni tuer des bactéries pathogènes.

Ce que cela signifie, c'est que les consommateurs doivent utiliser des produits développés et fabriqués par des entreprises qui ont effectué les recherches nécessaires pour assurer la viabilité de leur produit. Avec les probiotiques, comme avec d'autres compléments alimentaires, soyez un consommateur intelligent et renseignez-vous sur les meilleurs fabricants, ou parlez au conseiller en compléments alimentaires de votre magasin d’alimentation diététique et biologique local.

Applications spécifiques des compléments alimentaires probiotiques

Dans une très large mesure, la flore intestinale joue un très grand rôle dans la santé de chacun. Par conséquent, les suppléments probiotiques peuvent être utilisés pour favoriser une bonne santé globale. Cependant, il existe de nombreuses utilisations spécifiques pour les probiotiques basées sur des études cliniques. L'une des applications les mieux documentées des compléments probiotiques est la prévention et le traitement des infections urinaires (UTI). La microflore normale du vagin et de l'urètre chez les femmes est dominée par les lactobacilles, où ils jouent un rôle important en tant que barrière aux infections urinaires.

Une autre application importante des compléments probiotiques est la prévention et le traitement de la diarrhée induite par les antibiotiques. Bien que l'on croie généralement que les compléments d'acidophilus ne sont pas efficaces s'ils sont pris pendant une thérapie antibiotique, la recherche soutient l'utilisation de probiotiques pendant que vous prenez des antibiotiques. Si vous prenez l'antibiotique la nuit, prenez le complément probiotique le matin. En d'autres termes, prenez les deux aussi loin l’un de l’autre que possible.

Enfin, les probiotiques sont très importants pour les enfants pour plusieurs raisons importantes, y compris une capacité à stimuler la fonction immunitaire et à prévenir les infections gastro-intestinales. Les formules spécialement conçues pour les enfants sont les meilleures.

Posologie

La posologie des compléments probiotiques est basée uniquement sur le nombre d'organismes vivants présents dans le produit. Par conséquent, je recommande d'utiliser des produits qui indiquent le nombre de bactéries vivantes à l'expiration par rapport au moment de la fabrication. Les résultats réussis sont le plus souvent atteints en prenant entre 5 milliards et 20 milliards de bactéries viables par jour.

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