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Bien-être

Guide de survie pour votre peau cet été

2 juin 2017

Cet été, prenez soin de votre peau grâce à ces astuces.

 L'été est plein de moments fun au soleil, mais il peut aussi nuire sérieusement à votre peau. Les puissants rayons du soleil qui tapent peuvent endommager et brûler votre peau. Heureusement, il y a des moyens de vous protéger, tout en profitant des belles journées ensoleillées.

 Écran solaire ou crème solaire

 Les protections les plus communes sont l'écran solaire et la crème solaire. Même si les noms paraissent semblables, l'écran solaire et la crème solaire sont en fait deux produits différents. L'écran solaire reste à la surface de votre peau, pour créer une barrière qui bloque les rayons UV préjudiciables. La crème solaire ne reste pas sur la peau comme l'écran solaire mais y pénètre. Les deux ont des aspects positifs comme négatifs qui varieront selon vos besoins. Quoi que vous utilisiez, assurez-vous d'utiliser l'indice de protection qui correspond le mieux à vos besoins.

 Qu'est-ce que le SPF ?

 Le SPF (Sun Protective Factor ou indice de protection) est une classification de la protection contre les UV que vous offre une crème solaire. Ces rayons sont la cause des coups de soleil et peuvent endommager l'épiderme, où se développent les types les plus communs de cancer de la peau. Le numéro du SPF indique le taux de protection contre les UV. Par exemple, quand une crème solaire indique «SPF 30», cela signifie qu'un trentième des UV atteindront votre peau. Cependant, pour être efficace, la protection solaire devra être appliquée comme il est indiqué sur la bouteille. La plupart des experts recommandent d'utiliser un écran ou une crème solaire avec un SPF 30 ou plus élevé pour se protéger efficacement du soleil d'été. Vos pouvez même en trouver avec un SPF 75. 

Vérifiez la date d'expiration

 Avant d'appliquer l'écran solaire ou la crème, vérifiez la date d'expiration. Si elle est passée ou si le produit à été exposé à des températures élevées, il pourrait ne plus vous offrir le même niveau de protection qu'indiqué. Si vous avez sorti du placard la crème de l'été dernier, il est très possible que la date d'expiration soit passée. Ne prenez pas de risques ; jetez ces vieilles bouteilles à la poubelle et choisissez une nouvelle protection avant d'aller prendre le soleil.

 Quand et comment l'appliquer correctement

 Pour savoir quand appliquer votre crème ou écran solaire, lisez et suivez les recommandations écrites sur la bouteille. Une bonne règle à suivre en général est d'appliquer le produit environ 15 minutes avant de sortir. Appliquez-le de façon régulière sur toutes les parties du corps exposées, y compris les oreilles ainsi que le dessus des pieds et des jambes. Vous devriez aussi mettre un baume à lèvres protecteur dont le SPF est égal ou supérieur à 15. Appliquez à nouveau la protection solaire au moins une fois toutes les deux heures. Vous devriez aussi en remettre après avoir nagé ou si vous avez beaucoup transpiré. Si vous avez un doute sur s'il est nécessaire de vous en remettre, mettez-en par sécurité pour éviter les coups de soleil.

 Gardez à l'esprit que, bien qu'on attrape plus de coups de soleil en général pendant les journées ensoleillées, les rayons du soleil peuvent être préjudiciables même quand le temps est couvert. C'est pour cela que vous devriez toujours prendre les mesures de protection nécessaires avant de sortir. Cela peut paraître excessif, mais vous serez heureux d'avoir pris ces mesures supplémentaires quand vous n'aurez pas à subir les sérieux effets secondaires associés aux UV.

 Prêtez attention aux ingrédients

 Même si les crèmes et les écrans solaires peuvent être très efficaces quand il s'agit de protéger votre peau, vous ne devriez pas juste prendre la première bouteille qui vous tombe sous la main sans même penser aux ingrédients et ce qu'ils peuvent faire à votre peau avant de vous en appliquer généreusement sur le corps. Les produits chimiques inutiles et souvent néfastes que l'on trouvent dans les protections solaires peuvent être absorbés par votre peau, ce qui pourrait potentiellement être la cause de réactions à long terme et d'allergies. Qui plus est, les recherches de l'Environmental Working Group suggèrent que certains des produits chimiques que l'on retrouve dans les protections solaires ordinaires sont des perturbateurs endocriniens, qui peuvent interférer avec certains processus hormonaux comme ceux de la thyroïde. Cela ne signifie pas que vous ne devriez pas utiliser de crème ou d'écran solaire mais que vous devriez prêter plus d'attention aux ingrédients avant de vous en tartiner. Le site internet d'EWG peut vous fournir plus d'informations sur les ingrédients dont vous devez vous devez vous méfier.

 Portez des vêtements appropriés

 Le port de vêtements protège la peau exposée des rayons néfastes du soleil, mais tous les vêtements ne sont pas les mêmes. Vous devriez porter des pantalons et des hauts à manches longues, fabriqués dans un tissu aux mailles serrées qui vous apporteront la meilleure protection contre les UV. Qui plus est, les vêtements humides protègent moins que ceux qui sont secs et les couleurs sombres offrent plus de protection que les clairs.

 Une autre bonne mesure de protection contre le soleil si on ne veut pas rester enfermé est le port d'un chapeau. Pour de meilleurs résultats, portez un chapeau à bord large. Non seulement il protégera votre tête mais également votre visage, votre cou et vos oreilles. Pendant que vous y êtes, mettez une pair de lunettes de soleil qui bloque les UVB et les UVA ; plus le pourcentage de rayons bloqués est élevé, mieux c'est.

 Mettez-vous à l'ombre et buvez beaucoup d'eau

 Quand vous êtes dehors, au soleil, assurez-vous de faire régulièrement une pause à l'ombre. C'est particulièrement important en milieu de journée quand le soleil est le plus chaud. N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau pour que votre corps reste hydraté. Ces deux mesures simples vous aideront beaucoup à empêcher les coups de soleil et à rester en bonne santé.

 Pensez à utiliser un autobronzant

 Bronzer est une activité populaire à pratiquer au soleil et qui peut être dangereuse pour la santé de votre peau. Avant de faire subir à votre peau les durs rayons du soleil d'été, pensez à l'option  autobronzant. Utiliser les autobronzant vous donne les même résultats que si vous étiez resté couché au soleil mais sans les effets secondaires néfastes. Bronzer au soleil augmente vos chances de rider et de vieillir prématurément et laisse parfois des marques de maillot embarrassantes. Vous n'aurez pas ces problèmes avec un autobronzant. Ces produits sont également utiles pour recouvrir les tâches, cacher les cicatrices et les varices et unifier le teint de la peau.

 Remèdes contre les coups de soleil

 Les coups de soleil ne sont vraiment pas drôles et peuvent rendre la tâche quotidienne la plus simple douloureuse et déplaisante. Heureusement, il existe plusieurs remèdes naturels pour les soulager que vous pouvez faire chez vous avec des produits abordables que vous avez déjà.

 Fécule de maïs / Bicarbonate de soude

 Si vous avez de la fécule de maïs ou du bicarbonate de soude dans vos placards, versez-en un peu dans un bol et mélangez  avec de l'eau froide. Ajoutez de l'eau froide jusqu'à ce que vous obteniez une pâte épaisse. Étalez doucement  ce baume maison sur le coup de soleil et laissez reposer jusqu'à ce que la douleur s'apaise. Dès ce moment, rincez délicatement avec de l'eau fraîche.

 Menthe et Thé vert 

Une autre solution pour soulager les coups de soleil est de prendre des feuilles de menthe fraîches et du thé pour soulager la douleur tout en aidant la peau endommagée à guérir. La menthe est conne pour ses propriétés apaisantes  et rafraîchissantes naturelles alors que la théobromine et l'acide tannique du thé vert soulagent la douleur et soignent la peau. Pour faire cette lotion, placez cinq  sachets de thé vert, en vous assurant de retirer les étiquettes et les ficelles, et 3 tasses de feuilles de menthe dans un grand bol ou une casserole. Versez environ un litre d’eau bouillante et couvrez. Laissez le mélange infuser pendant environ une heure. Retirez les sachets de thé et la menthe avant de mettre le thé au réfrigérateur pour qu'il refroidisse. Quand il est prêt, saturez un tissu doux avec le liquide et appliquez le directement sur le coup de soleil quand nécessaire.

 Hamamélis 

L'hamamélis a peut-être un nom étrange, mais cela fait des siècles qu'on l'utilise pour soigner tout un éventail de problèmes. L'hamamélis contient naturellement des tannins, qui aide à réduire les gonflements, éloignent les bactéries et réparent la peau endommagée par le soleil. Tout ce dont vous avez besoin pour utiliser ce remède contre les coups de soleil est d'un tissu humecté d'hamamélis. Tapotez simplement la zone affectée avec le tissu mouillé.

 Vinaigre de cidre

 Le vinaigre est aussi un outil utile qui devrait faire partie de votre kit de soin anti coup de soleil. Non seulement il s'agit d'un désodorisant naturel, d'un dégraisseur et d'un nettoyant mais il peut aussi aider à soigner les coup de soleil. Mais vous ne pouvez pas vous contenter de votre vinaigre blanc ; vous aurez besoin d'utiliser du vinaigre de cidre. Remplissez un vaporisateur avec 250 ml de vinaigre de cidre. Attendez après vous être douché avec seulement de l'eau, si vous pouvez et vaporisez-en légèrement sur la zone douloureuse. À utiliser quand nécessaire.

 Produits à l'aloe vera et au calendula

 Si vous ne voulez pas fabriquer votre propre remède contre les coups de soleil, ne vous inquiétez pas. Il existe différents produits déjà prêts disponibles dans votre commerce de proximité ou en pharmacie. Ces produits contiennent généralement de l'aloe vera ou du calendula. L'aloe vera est une plante populaire est connue pour ses propriété apaisantes et de guérison de la peau brûlée. Le calendula ou souci officinal est une fleur d'un orange doré qui contient naturellement des antioxydants. Elle a, depuis de nombreuses années, été utilisée pour apaiser et nourrir la peau endommagée par le soleil.

 Pour finir…

 Prendre les mesures préventives nécessaires contre les rayons néfastes du soleil est la meilleure défense contre les effets potentiellement dangereux qu'ils peuvent avoir sur votre peau. Ne préféreriez-vous pas prendre le temps en plus nécessaire pour éviter les coups de soleil plutôt qu'avoir à vous en occuper quand vous en souffrez déjà ? Comme le dit le dicton «Il vaut mieux prévenir que guérir». Rappelez-vous en avant de sortir profiter du soleil.

 Références :

  1.  Zamora, Dulce. "How Your Skin Can Survive Summer." Web MD. Accessed 3/20/2017.
  2. "EWG’s Sunscreen Guide: A Decade of Progress, but Safety and Marketing Concerns Remain." EWG website. Accessed 3/20/3017.

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