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5 produits essentiels pour un soulagement naturel du stress

Par le Dr Josh Axe, DNM, DC, CNS

Dans cet article :


Comment gérez-vous le stress ? Le balayer d'un revers de main, l'ignorer, le laisser sortir... bien des options existent, mais la plupart d'entre nous ne cherchent pas à contrôler leur stress de manière saine et durable. Il est normal pour chacun de nous d'éprouver du stress, mais quand cela devient quotidien, chronique, et que nous n'essayons pas de le réduire et de s'en occuper correctement, il peut avoir un impact néfaste majeur sur notre corps et notre santé. 

Le stress est complètement naturel et nécessaire à notre survie. Avec un peu d'entraînement, vous pouvez apprendre à utiliser certains éléments du stress à votre avantage, comme cette sensation attentive et alerte que vous ressentez lorsque vous faites face à une échéance, tout en contrôlant les réactions négatives du stress telles que les envies de sucre, les changements d'humeur et les problèmes digestifs. 

Alors il est temps d'identifier vos facteurs de stress et d'introduire de petits mais percutants changements dans votre vie afin de lutter contre le stress naturellement. 

‌‌‌‌Le stress a un impact négatif sur l'esprit et le corps

Beaucoup de choses se produisent dans le monde en ce moment et, que vous en ayez conscience ou non, votre corps et votre esprit en sont négativement impactés. Un stress quotidien, chronique, peut faire des ravages sur votre santé physique, émotionnelle et mentale. Il peut provoquer des troubles du sommeil, des perturbations hormonales, des éruptions cutanées, des sautes d'humeur, des inflammations et plus encore. Intégrer des facteurs naturels de soulagement du stress dans sa journée peut bénéficier à tout le monde. Nous ne pouvons pas toujours contrôler les sources de stress dans nos vies, lesquelles sont parfois imperceptibles. Mais nous pouvons contrôler ou modifier la manière dont nous réagissons aux facteurs de stress quotidiens, ce qui peut faire toute la différence.

Voici 5 produits essentiels pour soulager le stress de façon naturelle.

1. Les protéines de bouillon d'os sont riches en acides aminés essentiels

Saviez-vous que votre alimentation peut aider votre corps à réagir correctement au stress ? Grâce à un approvisionnement constant en nutriments, tels que les acides aminés, votre cerveau est mieux apte à gérer le stress, et votre corps à lutter contre les problèmes liés au stress comme les troubles du système digestif. De plus, des études indiquent que le stress chronique peut affecter les besoins en nutriments de votre corps et aggraver les carences. 

Nourrir votre corps avec une alimentation générale saine tout en incorporant de la poudre de protéine de bouillon d'os est une excellente façon de maintenir des niveaux avantageux d'acides aminés bénéfiques, notamment la glucosamine, la chondroïtine et l'acide hyaluronique. Utilisez-la comme le faisaient nos ancêtres, comme une denrée de base que l'on peut ajouter aussi bien à des plats salés que sucrés. 

2. Protéine de multi-collagène et sommeil

Une journée de travail stressante ou un mode de vie stressant peut entraîner des répercussions néfastes majeures sur votre corps. Vous avez besoin de suffisamment de repos pour permettre à votre corps de récupérer et redémarrer. Lorsque vous manquez de sommeil, vous vous retrouvez avec un risque accru d'inflammation excessive, une capacité d'attention réduite et une prise de poids plus prononcée. 

Une excellente façon de renforcer la santé de votre peau, vos articulations et vos ongles, tout en favorisant un sommeil sain, est de prendre du multi-collagène Ceux-ci sont élaborés avec cinq types de collagène d'origine alimentaire, de l'hydroxyde de magnésium et de la racine d'ashwagandha. Ensemble, ces ingrédients favorisent un meilleur sommeil, vous permettant de vous réveiller ressourcé(e) et mieux à même d'entamer la journée. 

3. Huiles essentielles et cortisol

L'utilisation des huiles essentielles est une manière facile et efficace d'apaiser le stress naturellement. Elles aident à promouvoir une attitude positive et à combattre les effets du cortisol, l'hormone du stress, sur notre corps. 

Les huiles essentielles, notamment de lavande, de bergamote, d'oliban et de myrrhe, sont d'excellentes options. Diffusez-les simplement chez vous ou déposez 1 à 2 gouttes sur les poignets, la nuque et les tempes. Inhaler le parfum s'échappant du flacon est également bénéfique. 

4. Les adaptogènes aident à maintenir l'équilibre

Les adaptogènes comme l'ashwagandha, le ginseng, la maca, le basilic sacré et la rhodiole sont d'excellentes options pour aider le corps à maintenir un équilibre en situation de stress. Tout produit composé de plantes adaptogènes peut aider à favoriser une énergie saine, réduire la fatigue et renforcer la capacité du corps à récupérer d'un stress. 

5. Matcha, énergie et état d'esprit

Une consommation quotidienne de matcha et d'anciennes plantes médicinales et adaptogènes, y compris l'ashwagandha, le reishi et la cerise de café, peuvent aider à promouvoir un état d'esprit positif. Cet ensemble d'ingrédients peut également aider à réduire les effets du stress, augmenter l'énergie et favoriser la clarté mentale. 

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