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Recettes de shake California Gold Nutrition avant et après l’entraînement

Dégustez ces shakes et profitez d’un apport de protéines.

Ceux qui vont souvent à la salle de gym savent comment il est important d’alimenter son corps en protéines avant et après une séance d’entraînement. Une bonne quantité de protéines permettra de soigner les microdéchirures créées durant l’exercice, afin de favoriser le développement musculaire. Un shake à base de protéine de lactosérum est l’une des manières les plus rapides et faciles d’absorber les protéines nécessaires, en particulier chez ceux qui ont aussi un travail prenant et d’autres obligations.

Shake avant l’entraînement

Essayez cette recette pour stimuler votre énergie rapidement et facilement avant un entraînement.

Ingrédients

Consignes

  1. Mélangez le lait de soja et l’extrait de vanille dans un verre à mixer.
  2. Puis ajoutez les ingrédients en poudre et mélangez bien.
  3. Ajoutez le cas échéant un édulcorant liquide à faibles calories.

Recette pour 2 portions.

Shake après l’entraînement

Après un entraînement, essayez cette recette de shake de protéines au beurre de cacahuète et chocolat.

Ingrédients

Consignes

  1. Mélangez le lait, le beurre de cacahuète et le miel jusqu’à obtenir une pâte homogène.
  2. Ajoutez de l’isolat de protéine de lactosérum CGN et de la poudre de cacao et mélangez.

Recette pour 2 portions.

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