Responsable des couleurs apaisantes que nous trouvons dans les parcs et les forêts, la chlorophylle est le pigment vert des cellules végétales chargé de produire de l’énergie par photosynthèse lorsqu’elles sont exposées à la lumière du soleil. Disponible à partir de plantes ou de compléments, la chlorophylle présente des bienfaits pour la santé qui peuvent améliorer votre bien-être général, à l’intérieur comme à l’extérieur.

Lorsque la chlorophylle est prise sous forme de complément, elle est techniquement connue sous le nom de chlorophylline, qui contient le cuivre au lieu du magnésium présent naturellement dans la structure moléculaire de la chlorophylle.

Quels sont les bienfaits de la chlorophylle sur la santé ? 

La chlorophylle présente sept avantages scientifiquement prouvés pour la santé, dont vous pouvez profiter facilement.

1. La chlorophylle peut aider à la détoxification

La chlorophylle favorise la détoxification. Une étude a révélé que la chlorophylle peut réduire les biomarqueurs d’aflatoxine de 55 % par rapport à un placebo. Les aflatoxines sont des substances cancérigènes toxiques produites par les moisissures, en particulier le genre Aspergillus. Ces mutagènes peuvent se développer sur des aliments tels que les noix, le riz, les épices et les figues. L’aflatoxicose ou l’empoisonnement aigu aux aflatoxines peut causer des dommages importants au foie et peut conduire à une insuffisance hépatique aiguë.

Selon certaines études, la prise d’un complément de chlorophylle peut réduire les niveaux d’aflatoxine ingérés. D’autres études montrent également que la chlorophylle peut se lier aux métaux lourds et contribue ainsi à les éliminer de l’organisme.

2. La chlorophylle peut aider à renforcer votre système immunitaire

Des études ont montré que si la formation des globules blancs d’une personne est altérée, la chlorophylle peut aider à améliorer leur production.

Une expérience a divisé 105 participants présentant un faible taux de globules blancs en trois groupes randomisés. Un groupe a reçu 40 mg de chlorophylline trois fois par jour, tandis que le second groupe a pris 20 mg de filgrastim, un stimulant de la moelle osseuse qui augmente la production de globules blancs, trois fois par jour. Le dernier groupe a reçu un placebo de 100 mg de vitamine C trois fois par jour.

Après un mois de traitement, les résultats suivants ont été enregistrés :

  • Le groupe chlorophylline avait un taux d’efficacité de 85 % pour l’augmentation du nombre de globules blancs.
  • Le groupe filgrastim a enregistré un taux d’efficacité de 83,3 %.
  • Le groupe placebo n’a pu comptabiliser qu’un taux d’efficacité de 26,7 %.

Aucun effet indésirable n’est survenu dans le groupe chlorophylline. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, la chlorophylle pourrait être une solution naturelle efficace pour augmenter la production de globules blancs.

Il a également été démontré que la chlorophylle protège les cellules des dommages oxydatifs en éliminant les radicaux libres. Plusieurs études rapportent que la chlorophylline agit comme un antioxydant, tant chez l’homme que chez l’animal. Cette action protège le corps du stress oxydatif qui peut provenir de l’exposition aux toxines et du processus de vieillissement.

3. La chlorophylle peut améliorer la qualité des globules rouges

La chlorophylle est considérée comme le sang des plantes, comportant également des avantages pour le sang des humains. Une étude intéressante a révélé que les cellules mitochondriales des mammifères étaient capables de produire davantage d’adénosine triphosphate (ATP) lorsqu’elles étaient exposées à la chlorophylle et à la lumière du soleil. L’ATP est ce qui donne aux mammifères l’énergie dont ils ont besoin. Cela suggère qu’en consommant de la chlorophylle, les animaux peuvent également créer de l’énergie à partir du soleil.

Une autre étude a examiné les effets de la prise d’herbe de blé sur des patients atteints de thalassémie, une maladie du sang dans laquelle l’organisme ne produit pas suffisamment d’hémoglobine, la protéine qui transporte l’oxygène sur les globules rouges. Les résultats ont révélé que moins de transfusions sanguines étaient nécessaires chez les personnes ayant pris le complément d’herbe de blé.

Même si l’herbe de blé contient environ 70 % de chlorophylle, les chercheurs n’ont pas conclu que la chlorophylle était responsable de la diminution du nombre de transfusions nécessaires. Certains suggèrent que c’est la chlorophylle, tandis que d’autres pensent que c’est l’herbe de blé elle-même qui explique la diminution du besoin de transfusions sanguines.

Les avantages d’une meilleure qualité des globules rouges peuvent avoir un impact significatif sur votre santé, votre énergie et votre bien-être. L’augmentation du taux d’hémoglobine accroît le taux d’oxygène circulant, ce qui améliore l’énergie et la fonction cellulaire dans tout le corps.

4. La chlorophylle peut favoriser une peau saine

En application topique, la chlorophylle améliore la peau endommagée par le soleil, l’acné et les pores dilatés dans deux études pilotes menées respectivement pendant huit et trois semaines.

Des recherches ont également montré que la chlorophylline peut réduire la croissance bactérienne et l’inflammation des plaies cutanées. Elle aiderait également les plaies à guérir plus rapidement et réduirait le risque d’infection. La chlorophylle peut être utile dans le traitement des brûlures et des ulcères, en stimulant la formation de nouveaux tissus.

Une application topique de chlorophylle peut avoir des propriétés anti-âge grâce à ses propriétés antioxydantes. En favorisant également la santé des mitochondries, qui jouent un rôle clé dans la formation des maladies et le vieillissement prématuré, la chlorophylle peut contribuer à maintenir une apparence jeune et des cellules plus saines à mesure que nous vieillissons.

5. La chlorophylle peut aider à perdre du poids

Une petite étude portant sur 38 femmes a révélé que les participantes qui prenaient un complément contenant de la chlorophylle une fois par jour perdaient plus de poids que celles qui ne prenaient pas le complément de membrane plasmique. Les résultats ont également révélé une réduction du taux de cholestérol dans le groupe qui a pris le complément. Les chercheurs n’ont pas conclu quel ingrédient du complément était responsable de ces résultats.

Il a également été démontré que la chlorophylle réduit l’appétit dans des études sur les animaux. Cet effet, ainsi que la capacité de la chlorophylle à augmenter la sensation de satiété, contribue à éviter la prise de poids. Compte tenu de ces avantages physiologiques, la chlorophylle est un complément vert naturel idéal pour favoriser la perte de poids.

6. La chlorophylle peut aider à neutraliser les odeurs corporelles

Pour les personnes souffrant de triméthylaminurie, un état pathologique qui provoque une odeur corporelle de poisson, la chlorophylle peut être la solution. Une étude a révélé que la chlorophylline réduisait considérablement le nombre de triméthylamines, les molécules responsables de l’odeur de poisson.

Il a également été prouvé que la chlorophylle réduit les odeurs causées par les bactéries. Cette propriété particulière est à l’origine de la réputation de la chlorophylle en tant que rafraîchisseur d’haleine et désodorisant naturel.

7. La chlorophylle peut augmenter les niveaux d’énergie

En raison de l’augmentation potentielle de la production de globules rouges, la prise de chlorophylle peut contribuer à améliorer les niveaux d’énergie. Vos globules rouges transportent l’oxygène nécessaire à la production d’énergie et au fonctionnement optimal des cellules dans tout le corps. Avec une plus grande quantité d’oxygène circulant dans le sang, le niveau d’énergie et l’endurance physique s’améliorent.

Des recherches ont montré que la chlorophylle s’accumule dans les mitochondries, ou centrales cellulaires, chez les animaux qui suivent un régime riche en chlorophylle. À l’intérieur des cellules, la chlorophylle peut donner des électrons à la coenzyme Q-10, ce qui augmente considérablement la production d’ATP. L’augmentation de la production d’ATP signifie que davantage d’énergie est disponible pour être utilisée dans tout le corps.

Sources naturelles de chlorophylle

Vous pouvez consommer une portion saine de chlorophylle à partir de n’importe quel aliment d'origine végétale vert, comme les herbes et les légumes. Des aliments tels que la roquette, le persil, l’herbe de blé, les épinards, le chou vert, le brocoli et la luzerne sont naturellement riches en chlorophylle. Cependant, il est couramment admis que la chlorophylle naturelle peut ne pas survivre suffisamment longtemps au processus digestif pour être absorbée, d’où l’intérêt de prendre un complément de chlorophylle.

Comment prendre des compléments de chlorophylle

Les compléments de chlorophylle existent sous de nombreuses formes différentes pour des méthodes de consommation variées, notamment sous forme liquide, de comprimé, de poudre et de pommade topique. La plupart des fabricants recommandent de prendre 100 à 300 mg de chlorophylle par jour. Toutefois, il est préférable de suivre les instructions figurant sur l’étiquette du complément pour obtenir les meilleurs résultats.

Effets secondaires de la chlorophylle

Bien que la chlorophylle ne soit pas toxique, la prise de compléments de chlorophylle peut entraîner certains effets secondaires négatifs, notamment des maux d’estomac et des diarrhées. Les compléments de chlorophylle peuvent également provoquer des selles foncées, qui peuvent être identifiées à tort comme du sang dans les selles.

Les pommades topiques à base de chlorophylle peuvent provoquer des démangeaisons ou des brûlures lors de leur application, il est donc préférable de les appliquer d’abord sur une petite zone test.

Consultez toujours votre médecin avant de commencer un nouveau programme de supplémentation.

Références :

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