beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements

Les aliments pour se protéger naturellement contre les rayons solaires

Les aliments et les suppléments peuvent offrir une protection naturelle contre les rayons du soleil.

 C’est bientôt l’été, ce qui signifie c’est le moment de se protéger contre les rayons solaires. Les crèmes solaires fiables sont l’une des mesures de protection contre les rayons solaires. Toutefois, les aliments et les suppléments alimentaires aussi peuvent renforcer les défenses de la peau contre le soleil.

 La vitamine C possède des propriétés antioxydantes très puissantes. En luttant contre les dommages causés par les radicaux libres, les antioxydants aident la peau à rester en bonne santé. Des agrumes découpés et versés dans une carafe d’eau constituent un moyen de renforcer la vitamine C. L’autre option pour se protéger contre les rayons du soleil lorsque vous êtes en mouvement est de prendre des suppléments en vitamine C. 

La spiruline est une source fiable en astaxanthine, un antioxydant particulièrement sain. Cet antioxydant assure la protection préventive de la peau et des yeux contre les effets des rayons solaires. Quelques c. à soupe de poudre de spiruline seront facilement diluées dans un smoothie de fruits prêt à être consommée gorgée après gorgée pour vous protéger contre les rayons du soleil. 

Le plus délicieux des aliments antisolaire reste le chocolat noir. Le chocolat noir de haute qualité est riche en antioxydants et son intensité est déterminante ici. En effet, plus il est noir et plus il est bon pour la santé. Avec un taux de 70 % de cacao, le chocolat est bon. Avec plus de 80 %, il est meilleur. 

iHerb propose plus de 170 crèmes solaires au choix et prêtes à être utilisées pour toute la famille.

Articles Associés

Tout afficher

Nutrition

7 façons de remplacer les œufs dans la cuisine

Nutrition

Comment obtenir votre apport quotidien en protéines en tant que végétarien(ne)

Nutrition

8 raisons pour lesquelles vous devez avoir du vinaigre dans votre garde-manger