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Bien-être

Rajeunir votre cerveau

26 avril 2017

La PQQ, un supplément miraculeux qui pourrait être en mesure d'aider votre cerveau à tourner à plein régime, quel que soit votre âge

Un composé,  ressemblant à une vitamine, appelé pyrroloquinoline quinone, ou PQQ, s'est montré prometteur pour booster la performance mentale et stimuler la mémoire.

Ce composé naturel a été trouvé dans tous les aliments végétaux analysés à ce jour et est un cofacteur essentiel aux fonctions cellulaires. Le persil, les poivrons verts, les kiwis, la papaye et le tofu en sont particulièrement riches, contenant de 2 à 3 mcg par portion de 100 grammes. Le thé vert fournit la même quantité par portion de 100 g.

Que fait la PQQ ?

Les études montrent que la PQQ est un important régulateur de la fonction cellulaire et est capable de neutraliser les radicaux libres à un degré beaucoup plus élevé que de nombreux autres antioxydants, tels que la vitamine C.

Lorsque la PQQ est éliminée du régime alimentaire des animaux, cela entraîne une altération de la croissance, une immunité compromise et une fonction reproductrice anormale. Le besoin quotidien de PQQ semble être semblable à celui de l'acide folique, à savoir 400 mcg. Comme pour les autres nutriments essentiels, le système immunitaire semble particulièrement sensible aux baisses des niveaux de PQQ.

La PQQ pour l'énergie et la lutte contre le vieillissement

Une autre action clé de la PQQ implique les mitochondries : les micro-organismes producteurs d'énergie à l'intérieur de nos cellules. En plus du puissant effet antioxydant de la PQQ, cette dernière favorise également la production de nouvelles mitochondries au sein des cellules vieillissantes, un processus connu sous le nom de « biogenèse mitochondriale ». Cet effet procure à la PQQ un intérêt particulier pour une étude plus approfondie dans le domaine de la lutte contre le vieillissement.

Les bienfaits de la PQQ pour le cerveau

Les recherches actuelles portent principalement sur la capacité de la PQQ à protéger la mémoire et les facultés cognitives chez et les animaux et les humains vieillissants. Voici quelques-uns des effets observés lors des études animales impliquant la PQQ :

  • Bloque la formation de plusieurs composés qui sont extrêmement préjudiciables aux cellules du cerveau ;
  • Protège contre l'auto-oxydation du gène DJ-1, une étape précoce dans l'apparition de la maladie de Parkinson ;
  • Protège les cellules cérébrales des dommages oxydatifs ;
  • Inverse la déficience cognitive causée par le stress oxydatif chronique et améliore la performance lors des tests de mémoire chez les modèles animaux ;
  • Protège le cerveau contre la neurotoxicité du glutamate, du mercure, de l'oxydopamine (une puissante neurotoxine utilisée par les scientifiques pour induire la maladie de Parkinson chez les animaux de laboratoire) et d'autres toxines puissantes ;
  • Empêche la formation d'une protéine associée à la maladie de Parkinson ; et
  • Protège les cellules nerveuses de la protéine bêta-amyloïde, qui a été associée à la maladie d'Alzheimer.

3 conseils pour stimuler votre mémoire

1 : Consommer des huiles de poisson. Des suppléments d'huile de poisson de qualité supérieure peuvent aider à améliorer les fonctions cérébrales et à repousser la maladie d'Alzheimer. Prendre 1000 mg d'AEP + DHA quotidiennement.

2 : Manger des bleuets. Les bleuets et les autres baies sont riches en pigments végétaux connus sous le nom d'anthocyanidines qui ont démontré leur capacité à améliorer la fonction mentale dans de nombreuses études cliniques.

3 : Contrôler la glycémie. Le cerveau dépend de façon vitale d'un apport constant et régulier de sucre dans le sang (glucose). Les gens dont le taux glycémique est instable éprouvent des difficultés à rester concentré. Un supplément qui peut aider à égaliser la glycémie est le PGX.

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