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Les bienfaits de l'utilisation d'un diffuseur d'huiles essentielles

par Sarah Baker, Nutritionniste holistique certifiée

S'il y a bien un rituel que j'adore faire pour détendre mon corps et mon esprit, c'est utiliser un mélange spécial d'huiles essentielles et mon diffuseur pour profiter d'un moment incroyablement revigorant (ou relaxant) . Si vous ne connaissez pas les huiles essentielles et leurs propriétés, vous allez être surpris.

Avant d'évoquer tous les bienfaits de l'utilisation d'un diffuseur, commençons par les bases en ce qui concerne les huiles essentielles. Cela ne fait jamais de mal de savoir  ce que vous inhalez ou utilisez tous les jours. Tout d'abord, les huiles essentielles sont utilisées depuis des milliers d'années pour diverses raisons. Différentes partie d'une plante, comme les feuilles, les racines, la sève, les fleurs, le zeste et l'écorce, sont distillées et leur huile extraite, afin de créer une puissante huile essentielle médicinale.

Les huiles essentielles contiennent les sous-produits les plus puissants de la plante dont elles sont extraites. Différentes huiles ont différentes propriétés, mais les plus communes sont les propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et antimicrobiennes.

Prêt à plonger dans le monde merveilleux des diffuseurs d'huile essentielle ? Voici six raisons pour lesquelles vous devriez en utiliser un à la maison ou au boulot.

1. Créer sa propre atmosphère

Si vous essayez de diminuer votre consommation de café, la diffusion de mélanges spéciaux d'huiles essentielles peut vous stimuler de façon naturelle. Aujourd'hui il est pratiquement impossible d'avoir une source constante d'énergie, et plus vous consommez de caféine, plus vous en devenez dépendant, ce qui entraîne l'apparition d'un cercle vicieux. Alors diffusez des mélanges énergisants  la prochaine fois que vous aurez besoin d'un coup de fouet ; utilisez des senteurs de citrus comme le citron, le pamplemousse, et l'orange ; ou des senteurs mentholées comme la menthe poivrée ou le thé des bois.

2. Équilibrer ses hormones

Le fonctionnement du corps dépend pratiquement entièrement de nos hormones. Lorsqu'il y a un déséquilibre hormonal, ces dernières peuvent entraîner une mauvaise digestion (en particulier quand nous autres les femmes souffrons d'un syndrome prémenstruel, avoir des ballonnements n'est jamais agréable), elles peuvent entraîner un état de confusion mentale et simplement nous faire sentir en mauvaise forme. Des mélanges spécifiques d'huiles essentielles ont des propriétés adaptogènes qui nous aident à gérer naturellement le stress interne. L'huile de sauge par exemple, est connue pour aider à équilibrer les niveaux et la production de l'œstrogène. Pour celles d'entre-nous qui consomment des aliments riches en œstrogènes sans en être conscientes, il faut savoir que cette hormone peut causer des troubles comme le SPM. En ajoutant simplement de la sauge dans votre diffuseur vous pouvez aider à soulager les symptômes d'un déséquilibre hormonal.

Des études ont montré que l'huile de thym a des effets sur l'équilibre de le progestérone, alors que l'huile de santal pourrait aider à rééquilibrer les niveaux de testostérone. Il est à noter que ces odeurs sont incroyablement plaisantes et possèdent des notes boisées et chaleureuses, ce qui les rend parfaites pour une utilisation le soir.

3. Se détendre

Tout comme il existe des mélanges d'huiles essentielles qui donnent de l'énergie, il en existent qui vous aident à vous détendre. Cette capacité est un des effets les plus connus de l'utilisation d'un diffuseur ; c'est pour cela qu'on en trouve autant dans tous les spas ! Utiliser un diffuseur au moment du coucher peut aider à vous plonger dans une ambiance relaxante. L'huile essentielle de lavande (une des huiles les plus communément utilisées) a montré dans des études qu'elle améliore bien la qualité du sommeil.

L'huile essentielle de camomille possède des effets relaxants et des propriétés apaisantes qui créent une atmosphère paisible dans votre foyer. Lorsque vous dégustez un thé à la camomille le soir  pour vous détendre, vous pouvez aussi inhaler de l'huile essentielle de camomille pour atteindre le même effet. Le santal constitue un autre choix excellent pour la détente car ses arômes riches et chauds procurent un sentiment de réconfort.

4. Décongestionner les voies respiratoires

Avez-vous déjà essayé de vous asseoir dans un hammam infusé avec de l'huile essentielle d'eucalyptus ? Elle est utilisée dans ces installations car comme d'autres huiles spécifiques, elle permet de respirer plus facilement. Elle possède des propriétés anti-inflammatoires et lorsqu'elle est inhalée, elle peut aider à combattre les irritations et dégager le système respiratoire. L'huile de menthe poivrée peut aussi aider à dégager le nez, en particulier en cas de rhume.

5. Soulager le stress

Beaucoup de personnes ressentent du stress à un moment ou à un autre de la vie. Des mélanges spécifiques d'huiles essentielles combattent le stress, l'anxiété et même la dépression et des études ont d'ailleurs trouvé des résultats intéressants. L'huile essentielle de rose, par exemple, a montré qu'elle réduit l'anxiété chez les femmes. Elle peut être utile en aidant à diminuer l'intensité des attaques de panique et même des chocs.

L'huile d'ylang-ylang est aussi connue pour aider à combattre les sensations de dépression et d'anxiété, avec son odeur relaxante. Les médecins pensent que l'huile d'ylang-ylang favorise la bonne humeur et pourrait diminuer les angoisses. L'huile de sauge a montré, dans des études, que son utilisation a un lien avec la diminution des niveaux de cortisol dans le corps (une hormone du stress qui fait du mal au corps). Alors la prochaine fois que vous vous sentez fatigué, asseyez-vous et faites diffuser ces huiles pour vous sentir plus zen !

6. Se sentir plus heureux

Vous avez maintenant dû le remarquer, beaucoup d'huiles essentielles offrent des bienfaits en ce qui concerne le bien-être émotionnel. Les huiles essentielles agissent directement en association avec le système olfactif (qui est connecté à différentes parties du cerveau), offrant ainsi une certaine “ élévation ” ou un effet sédatif. Les mélanges d'huiles essentielles donnent aussi une sensation de bonheur. Des senteurs comme la vanille, la cannelle, le gingembre, l'oliban et la rose agissent ensemble pour fournir une sensation de satisfaction.

Ainsi, la prochaine fois que vous désirez ressentir un meilleur équilibre, qu'il s'agisse de détendre votre esprit ou de pouvoir mieux vous concentrer, ou encore de vous déstresser et de vous relaxer, utilisez un diffuseur d'huiles essentielles car cela peut vous aider à atteindre un bon équilibre, une bonne stabilité, que ce soit pour le corps ou bien pour l'esprit. Consultez toujours un médecin si vous prévoyez d'utiliser des huiles essentielles d'une autre façon qu'avec un diffuseur car certaines huiles peuvent interagir avec des médicaments.

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