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Par Dre Candace Mathers, médecin naturopathe
De nombreuses personnes pensent immédiatement aux rides et ridules lorsque l'on parle de l'âge, mais le processus de vieillissement a souvent des effets néfastes sur l’ensemble du corps, et pas seulement sur la peau. Le vieillissement affecte tout le corps : la souplesse de la peau, des articulations, la vue et le métabolisme.
Heureusement, la nature ne nous a pas laissé sans recours lorsque nous vieillissons. Bien que nous n'ayons pas encore trouvé la fontaine de jouvence, la nature nous a fourni des ressources assez étonnantes qui peuvent aider à contrer le processus de vieillissement et les dommages qui l'accompagnent souvent.
Poursuivez votre lecture pour découvrir cinq puissants compléments anti-âge.
Vous avez sans aucun doute entendu parler des bienfaits de cette molécule fabriquée par le corps pour la santé cardio-vasculaire, mais saviez-vous que la coenzyme CoQ10 est également une puissante substance anti-âge ? La CoQ10, également appelée ubiquinol ou ubiquinone, est une substance fabriquée naturellement par l'organisme. On la trouve dans pratiquement tous les tissus du corps, d'où le nom d'ubiquinol, qui fait référence à sa présence corporelle omniprésente ou universelle.
La CoQ10 est fabriquée dans les mitochondries ou les minuscules organites qui servent de centrales électriques à la cellule, et elle joue un rôle essentiel en aidant le corps à créer l'énergie dont il a besoin pour fonctionner.
Des études montrent que le corps produit moins de CoQ10 avec l'âge. Cette diminution de la production de CoQ10 peut entraîner une augmentation de la mort cellulaire et est liée à des troubles tels que la dégénérescence maculaire liée à l'âge, le glaucome et même la maladie d'Alzheimer.
Bien que la production de CoQ10 diminue avec l'âge, un complément à base de cette molécule incroyable peut aider à ralentir le processus de vieillissement. Des études ont montré que des compléments à base de CoQ10 peuvent réduire les dommages causés par les radicaux libres dans le corps, régulent la réponse du corps à l'inflammation et améliorent même les systèmes de réparation de l'acide désoxyribonucléique (ADN) ! La CoQ10 est une molécule étonnante qui peut aider à réduire les effets négatifs du vieillissement.
L'astaxanthine est un composé marin qui appartient à un groupe de molécules appelées caroténoïdes. Les caroténoïdes, comme le bêta-carotène, sont des précurseurs de la vitamine A. L'astaxanthine est la molécule colorée qui donne au saumon, à la truite et au homard cette couleur rose ou rougeâtre caractéristique. Colorée, l'astaxanthine est dotée de puissantes propriétés anti-âge.
Malheureusement, avec l'âge , le risque de développer un diabète de type 2 augmente. Des études suggèrent que cela est dû à un dysfonctionnement des muscles du squelette en raison de l'âge et à une résistance accrue à l'insuline. L'insuline est l'hormone qui permet aux cellules d'absorber le sucre dans le sang. Une résistance accrue à l'insuline signifie un plus grand risque de diabète.
Heureusement, des études montrent que l' astaxanthine aide à améliorer la résistance à l'insuline en réduisant l'inflammation et les dommages causés par les radicaux libres. De plus, nous savons tous que notre peau devient moins souple avec l'âge en raison de la dégradation du collagène et des effets néfastes des rayons ultraviolets (UV) du soleil. L'astaxanthine pourrait aider à lutter contre ce problème. Les recherches suggèrent que les compléments à base d'astaxanthine protègent la peau des dommages causés par les rayons UV, améliorent l'élasticité de la peau et réduisent la formation de rides. L'astaxanthine est une puissante substance anti-âge !
En matière de peau, il n'y a pas de supplément anti-âge similaire à la lutéine et la zéaxanthine. Le vieillissement peut vraiment mettre à contribution la santé, l'intégrité et l'aspect de la peau. Puisque la peau est le plus grand organe du corps, c'est un gros problème ! En vieillissant, la peau commence à avoir moins de collagène et d'élastine. Ce sont des protéines qui maintiennent la peau souple et tendue. Lorsque l'on perd du collagène et de l'élastine, des ridules, des rides et un affaissement cutané peuvent apparaître.
Malheureusement, ce n'est pas la seule chose qui arrive lorsque la peau vieillit. Avec l'âge, la peau subit également des dommages plus importants des radicaux libres, des dommages à l'ADN et même un raccourcissement des télomères. Les télomères sont les extrémités de votre ADN. Le raccourcissement des télomères, qui se produit avec l'âge, a été associé à de nombreux problèmes de santé, notamment le vieillissement cutané.
Mais la lutéine et la zéaxanthine peuvent s'avérer précieuses dans la lutte contre le vieillissement cutané. La lutéine et la zéaxanthine sont des xanthophylles, des pigments jaunes qui appartiennent au groupe de molécules caroténoïdes. La lutéine et la zéaxanthine se trouvent le plus souvent dans les légumes à feuilles vertes comme le chou frisé, le brocoli, les épinards et la laitue. Bien qu'une alimentation saine et équilibrée qui contient beaucoup de légumes soit essentielle dans la lutte contre le vieillissement cutané, les recherches indiquent que les compléments à base de lutéine et en zéaxanthine pourraient offrir encore plus de bénéfices pour la santé de l'ADN.
Une étude a même suggéré que des compléments en lutéine et en zéaxanthine, ainsi que la prise de vitamine C, pouvaient être associés avec une longueur de télomères plus longue, et donc une meilleure santé, chez les personnes âgées. Bien que cela soit étonnant, la lutéine et la zéaxanthine ont également fait l'objet d'études pour leurs bienfaits sur la santé cutanée. Des études montrent que ces deux xanthophylles, prises ensemble, aident à bloquer les longueurs d'onde bleues dommageables. Elles agissent comme antioxydants cutanés, améliorent le teint, l'éclat et même la couleur de la peau !
Sans parler des effets bénéfiques que ces deux puissants phytonutriments peuvent avoir sur les yeux. La lutéine et la zéaxanthine ont toutes deux fait l'objet d'études pour leurs bienfaits sur la santé oculaire. Certaines recherches suggèrent qu'elles pourraient aider à prévenir la cécité et la dégénérescence maculaire liées à l'âge.
Ces deux caroténoïdes peuvent être fondamentaux dans la lutte contre le vieillissement.
Aucun complément ne s'apparente au resvératrol en matière de protection contre les effets de l'âge. Les dommages à l'ADN dus à une abondance d'espèces de radicaux libres dans le corps font partie des principales causes du vieillissement. C'est ce qu'on appelle le stress oxydatif. Des quantités accrues de stress oxydatif provoquent un vieillissement accéléré. C'est là qu'intervient le resvératrol.
Ce polyphénol étonnant se trouve dans les arachides, les myrtilles, le chocolat noir, et même dans le vin, mais les recherches suggèrent que les plus grands bénéfices du resvératrol proviennent des compléments. Par exemple, des études montrent que la prise de compléments à base de resvératrol active les voies anti-âge dans le corps.
Cela aide à améliorer la fonction mitochondriale et favorise même la croissance de nouvelles mitochondries. Des études suggèrent également que le resvératrol agit comme un anti-inflammatoire en désactivant certaines voies spécifiques de production d'inflammation dans le corps, tout en agissant également comme un antioxydant en protégeant l'ADN des dommages causés par les radicaux libres.
Même si le fait de vieillir n'est pas un choix volontaire, certains compléments puissants peuvent aider à réduire les effets du vieillissement. La CoQ10, l' astaxanthine, la lutéine, la zéaxanthine, et le resvératrol sont tous des compléments anti-âge puissants aux bienfaits incroyables qui ne vous feront plus redouter vos anniversaires.
Références :
