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Nutrition

9 façons pour préparer son café du matin pour qu’il soit plus sain et plus délicieux

23 octobre 2018

Le café est un incontournable du matin pour la plupart d’entre nous. Certains compléments peuvent rendre le café plus sain et encore plus délicieux.

Café à la cannelle

Une pincée de cannelle apporte des antioxydants anti-âge, qui aident à réguler la glycémie et à réduire le cholestérol LDL.

Café au chocolat

En ajoutant 1 cuillerée à café de poudre de cacao dans une tasse de café, vous profiterez de tous les bienfaits anti-inflammatoires et antioxydants.

Mélange tropical

L’ajout d’une cuillerée à soupe d’huile de coco dans une tasse de café apporte de la douceur et des bienfaits sur la santé. L’huile crée une sensation de satiété, qui empêche de grignoter. Les acides gras oméga 3 protègent aussi les neurones.

Café rajeunissant

Ajouter un soupçon de collagène dans une tasse de café moulu fraîchement préparé peut apporter les éléments de base nécessaires à la réparation des articulations, de la peau et des tissus conjonctifs.

Café Pare-Balle

L’ajout de 2 cuillerées à soupe de beurre ou de ghee dans votre café ajoute des acides gras oméga 3 et de la vitamine K. Cela apporte aussi de l’énergie et une sensation de satiété et aide le cerveau à fonctionner. Ajoutez aussi un trait d’huile MCT pour aider à améliorer le brûlage des graisses et à donner de l’énergie.

Gruau d’avoine au café

Combinez du café moulu fraîchement préparé avec des flocons d’avoine pour le petit-déjeuner. Les flocons d’avoine apportent des fibres et du fer avec du magnésium, du manganèse, du sélénium et du zinc.

Café réducteur de stress

L’ashwagandha, une herbe indienne, est connue pour soulager du stress et augmenter l’endurance physique. Ajoutez une pincée d’ashwagandha, de cannelle et un trait d’huile de coco pour préparer une friandise complète et bonne pour la santé.

Café épicé

Ajouter de la cardamome aromatique dans votre café du matin apportera de nombreux bienfaits à votre système immunitaire grâce aux propriétés antimicrobiennes de cette épice.

Chaud et épicé

Une pincée de piment de Cayenne dans une tasse de café peut améliorer les systèmes cardiovasculaire et gastro-intestinal.

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